Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева рассказала в своем Telegram-канале о двух полезных кашах, которые стоит включить в рацион для оздоровления кишечника.
Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева рассказала в своем Telegram-канале о двух полезных кашах, которые стоит включить в рацион для оздоровления кишечника.
«Гречка – не просто каша: Это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих «трафик» в кишечнике», — написала она. Также она отметила, что овсянка необходима для хорошего начала дня — она помогает кишечнику работать как часы. Она рекомендовала обратить внимание на продукты с пробиотиками — кефир и йогурт, ферментированные продукты, оливковое масло, бананы, рыбу и зеленый чай.
Ранее исследователи из Католического университета Аргентины подтвердили, что употребление низкокалорийного йогурта полезно для профилактики и лечения как диабета, так и ожирения. Благодаря процессу ферментации, естественному брожению, йогурт обогащается полезными бактериями, снижающими биодоступность углеводов. Это значит, что даже подслащенный йогурт не будет способствовать набору веса и повышению концентрации сахара в крови так же, как выпечка, шоколад и мороженое.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В «Денвере» лишили возможности посещать матчи, возможно, самую преданную болельщицуНазваны две причины, но адвокат фанатки предположил, что всё связано с финансами «Наггетс».
Прочитайте больше »
Названы последствия российских ударов по подземным газохранилищам для УкраиныНазваны последствия российских ударов по подземным газохранилищам для Украины
Прочитайте больше »
В горшке, рассыпчатую или размазню.Делимся простыми способами варки гречневой каши.
Прочитайте больше »
Москва, Петербург и Нижний Новгород признаны самыми комфортными мегаполисамиНазваны самые благоприятные для проживания российские мегаполисы. В 2023 году ими стали Москва, Санкт-Петербург и Нижний Новгород.
Прочитайте больше »
Интервальное голодание полезно для кишечника, подтвердили ученыеУченые из Среднезападного государственного университета (США) обнаружили, что интервальное голодание (периоды голодания, сменяющиеся фазами приема пищи) не только помогает сбросить вес, но и предотвращает возрастное снижение функции кишечника у мышей. Результаты научной работы...
Прочитайте больше »
Врач дала неожиданный совет для поддержания здоровья кишечникаДля поддержания здоровья кишечника, помимо разнообразного питания, необходимо полноценно отдыхать, уверена гастроэнтеролог, диетолог Джули Томпсон. Она объяснила, что стресс ухудшает пищеварение, тогда как неторопливая трапеза дает время, чтобы тщательно пережевывать пищу и наслаждаться едой.
Прочитайте больше »