Рыба жирных сортов, орехи, темный шоколад и зеленый чай положительно влияют на состояние мозга, рассказала «Газете.Ru» врач эндокринолог-диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина.
Рыба жирных сортов, орехи, темный шоколад и зеленый чай положительно влияют на состояние мозга, рассказала «Газете.Ru» врач эндокринолог-диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина.
Кроме того, важно употреблять орехи, особенно грецкие и миндаль. Грецкие орехи богаты магнием, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и витамином Е — антиоксидантом, который помогает мозгу осуществлять когнитивные функции, например воспринимать и запоминать информацию, а также защищает клетки от повреждений. Миндаль, как и грецкий орех, содержит витамин Е и магний, а также является источником растительного белка, необходимого для строительства клеток.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Физиолог назвал улучшающие сон продуктыДоцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин 14 мая рассказал «Известиям», какие продукты улучшают сон.
Прочитайте больше »
Названы препараты, повышающие риск развития опухоли мозгаУченые из Французского университета Paris-Est Crеteil в составе научного коллектива обнаружили, что препараты на основе стероидных женских половых гормонов класса прогестагенов могут повышать риск развития менингомы — разновидности опухоли головного мозга. Результаты...
Прочитайте больше »
Терапия светом может улучшить работу мозга на молекулярном уровнеОсобый вид светотерапии может смягчить негативное воздействие хронического стресса на умственные функции. Это показало исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders (JAD) .
Прочитайте больше »
Найден быстрый способ взбодриться и улучшить работу мозгаЯркое освещение может улучшить когнитивные (умственные) способности и повысить бодрость человека. Это связано с воздействием света на особую часть мозга, гипоталамус, сообщают авторы исследования в журнале eLife .
Прочитайте больше »
Названы продукты, вызывающие диабет даже при отказе от сахараОтказ от употребления чистого сахара и жирных сладких продуктов не гарантирует того, что у человека не разовьется сахарный диабет. Это опасное заболевание характеризуется нарушением обменом веществ, в результате которого повышается уровень сахара в крови.
Прочитайте больше »
Названы полезные продукты для поддержания молодостиНи один продукт в прямом смысле не делает человека моложе, однако правильное питание способно поддерживать системы организма в хорошем состоянии, что замедляет старение. Об этом в статье «Газеты.Ru» рассказала Кристина Войт, диетолог, эксперт в области здорового.
Прочитайте больше »