Врач-офтальмолог предупреждает о высоком риске компьютерного зрительного синдрома у людей, проводящих много времени за мониторами. Читайте советы по профилактике и лечению этого распространенного заболевания.
Врачи предупреждают о повышенном риске развития компьютерного зрительного синдрома у людей, которые проводят весь день за компьютером. Компьютерный синдром – это комплекс проявлений, возникающий в результате длительной зрительной нагрузки и сниженной частоты моргания при работе с электронными устройствами.
По словам врача-офтальмолога медицинской компании «СберЗдоровье» Марии Чургановой, симптомами развития этого состояния могут быть покраснение, жжение, напряжение, раздражение, сухость глаз, а также боль в плечах, спине, шее и голове. Лечение и профилактика компьютерного синдрома тесно связаны, уточнила Мария Чурганова. Для снижения риска перенапряжения глаз она советует использовать правильное освещение рабочего места: свет не должен быть тусклым, рассеянным или слишком ярким. Важно также устранить блики от экрана, например, с помощью специального матового покрытия. Кроме того, Чурганова рекомендует установить монитор немного ниже уровня глаз, чтобы верхнее веко находилось по краю зрачка. Это поможет сузить размер глазной щели, вследствие чего слезная пленка будет меньше испаряться и высыхать. Необходимо также следить за микроклиматом в помещении: влажность должна быть примерно 55-60 процентов. Для уменьшения усталости глаз при работе за компьютером полезно делать регулярные упражнения и соблюдать правило «20 на 20» : каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, в это время смотреть вдаль или закрывать глаза. Снять напряжение и усталость глаз также можно при помощи гимнастики : крепко зажмурить глаза, затем расслабить. Это упражнение следует повторить несколько раз. Если перечисленные меры не помогают, то следует обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведет осмотр и может назначить увлажняющие капли для глаз или ношение очков.
Компьютерный Синдром Зрение Глаза Офтальмолог Профилактика
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как защитить глаза от сухости зимойОфтальмолог Дамира Отхозория делится советами, как справиться с сухостью и раздражением глаз в холодное время года.
Прочитайте больше »
МВД посоветовало россиянам никому не доверять без проверкиВ ведомстве рассказали, как защитить себя от мошенников.
Прочитайте больше »
Опасность маркетплейсов: как не стать жертвой мошенниковЭксперт предупреждает о рисках покупок на маркетплейсах и рассказывает, как защитить себя от мошенников.
Прочитайте больше »
10 ударов по вирусу. Эксперты объяснили, как в эпидсезон уберечься от ОРВИКругом опять все болеют. А как защитить себя от вирусов?
Прочитайте больше »
Новогодние каникулы — время роста преступностиКоличество краж и грабежей увеличивается в период новогодних праздников. Эксперты рассказали, как защитить свое имущество от преступников.
Прочитайте больше »
Врач: метапневмовирус может быть опасен для детей и пожилых людейЭксперт Лаборатории «Гемотест» врач Ольга Уланкина рассказала в беседе с RT, как защитить себя от метапневмовируса и для кого он может быть опасен.
Прочитайте больше »