Рассказываем, как распознать недостаток питательных веществ и что с этим делать.
Наш организм — совершенная система, и если один элемент выходит из строя, то это тут же находит отражение на лице, теле, волосах, ногтях или даже на настроении.Как известно, волосы на голове постоянно обновляются, то есть выпадают. Дневная норма составляет до 100 волосков. Если вы заметили, что волосы стали редкими, ломкими и буквально сыплются, то это указывает на дефицит железа, цинка или витаминов В3 или В7.
Кстати, вне зависимости от того, какой модели питания человек придерживается, в его меню чаще всего не хватает белка. Вот за этим нужно строго следить. Если не хотите есть куриную грудку, замените её не менее белковым продуктом — мидиями, которые бонусом восполнят норму йода, или печенью индейки, крабами, тунцом, бобовыми, грибами, орехами или семенами.В-пятых
, свежие ягоды или ягодное пюре, залитое кипятком, не имеет витаминной силы. Приготовьте лучше свежий морс без сахара или с небольшим добавлением стевии или мёда. Здоровый, богатый питательными веществами рацион обеспечивает прочную основу для крепкого здоровья. Добавки также могут быть полезны для заполнения витаминных пробелов, но их стоит принимать только по назначению врача.Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Здоровье Рекомендации Питание Польза
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Киселева рассказала о неожиданной пользе малины для организмаМалина содержит в себе большое количество полезных витаминов и минералов.
Прочитайте больше »
В РФ предложили выплачивать учителям подъемные в размере до 150 тыс. рублейВ Госдуме заявили о необходимости восполнить дефицит педагогических кадров в школах и детских садах.
Прочитайте больше »
Боевики ВСУ выдохлись на харьковском направлении, заявил Андрей Марочко. Новости. Первый каналПо данным военного эксперта, действия боевиков уже не носят активного характера, как ранее.
Прочитайте больше »
Ликвидированные под Харьковом инструкторы НАТО обучали ВСУ диверсиямПо словам эксперта Матвийчука, среди 50 погибших бойцов могли быть солдаты из Великобритании, Франции и Польши.
Прочитайте больше »
Полковник Алехин допустил затопление Харькова Киевом при продвижении ВС РФПо словам эксперта, возможен подрыв дамб Травянского и Печенежского водохранилищ.
Прочитайте больше »
Соскин: у Зеленского, возомнившего себя великим полководцем, нет перспективПо мнению эксперта, помимо провала на передовой и демографической катастрофы, Украине грозит финансовый крах.
Прочитайте больше »