Малина содержит в себе большое количество полезных витаминов и минералов.
Москва, 25 июля - АиФ-Москва. Врач-терапевт, врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Воронеж» Елена Киселева рассказала, что малина обладает большим числом полезных свойств, чем принято думать. Об этом пишут «Известия».
Врач пояснила, что в малине содержатся около 11% разных сахаров, а также органические кислоты и эфирные масла. Кроме того, в этих ягодах много витаминов и минералов – С, B1, B2, B3 , B4, B5, B6 и B9, кальций, железо, магний и другие. Благодаря этому малина полезна для состояния кожи и волос, замедления старения, поддержания уровня гемоглобина, а также для кишечника. Кроме того, ее рекомендуют употреблять женщинам во время беременности или менструации.
Что касается мужского организма, малина способствует профилактике простатита и положительно влияет на потенцию. Свежая малина также является хорошим мочегонным средством, уменьшает отеки и снижает артериальное давление. Чай из этой ягоды рекомендуется пить во время простуды – он обладает жаропонижающим и антитромботическим свойствами.
«Диетологи рекомендуют в сутки съедать не более 200 г малины. В некоторых источниках эта цифра поднимается до 400 г в сутки, но не за один прием. Надо понимать, что сахара, которые содержатся в малине, могут при переедании приводить к повышению уровня глюкозы крови, если есть преддиабет или сахарный диабет», – предупредила врач.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала, сколько арбуза можно съесть в день. По ее словам, людям без проблем со здоровьем можно съедать до 750 грамм арбуза в день.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Биолог рассказала о пользе и вреде холодных суповИсполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина 23 июля рассказала «Известиям» о пользе и вреде холодных супов для организма человека.
Прочитайте больше »
Эксперт рассказала о пользе кефира для организмаКефир — кисломолочный напиток, ферментированный из молока. Он отлично усваивается организмом и содержит много полезных веществ (витамины, белки, жиры, углеводы в балансе), рассказал «Известиям» 14 июля и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.
Прочитайте больше »
Врач рассказала о пользе кофе для сосудовДо четырех чашек кофе в день могут снизить риск инсульта и инфаркта. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Прочитайте больше »
Врач рассказала о полезных свойствах малиныЛето — сезон свежих ягод и фруктов. Одна из распространенных ягод в Средней полосе России — малина. Какими полезными свойствами обладает эта ягода, почему она так популярна в народной медицине, сколько малины можно съедать в день, 24 июля «Известиям» рассказала врач-терапевт, врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Воронеж» Елена Киселева.
Прочитайте больше »
Как мороженое влияет на работу мозга: врач рассказала о пользе и вреде десертаА также объяснила, как часто его можно есть.
Прочитайте больше »
Врач рассказала о пользе бани летомНевролог Екатерина Демьяновская 18 июля указала на пользу посещения бани в летнее время.В беседе с Life.ru специалист отметила, что поход в парную летом имеет свои скрытые плюсы несмотря на то, что многие люди рассматривают баню как преимущественно «зимний» обряд, поскольку летом и так достаточно жарко.
Прочитайте больше »