Разбираемся, почему эти мышцы могут быть чересчур объёмными и как это исправить.
Тёплое время года заставляет убирать часть гардероба на дальние полки, чтобы освободить место шортам и юбкам. Действительно, прятать ноги под одеждой в жару – сомнительная затея.
Что делать, если вы не совсем готовы показывать свои икры на прогулке и считаете их слишком объёмными? Во-первых, разобраться в причинах такого состояния. Во-вторых, подготовиться к тренировке, ведь что-то изменить можно только усердным и регулярным трудом.«Стройные подтянутые ноги — мечта почти каждой девушки. Но часто мы недовольны какими-то особенностями фигуры и хотим это изменить. Рассказываем, как сделать это при помощи спорта».
Многим нравятся изящные, тонкие голени, именно за ними часто и приходят в зал. Но нужно отметить, что большую роль в этом случае играют исходные данные: длина ног и голени в частности, длина мышц голени и их изначальный объём. Если при низком проценте жира у вас крупные икры, уменьшить их значительно, увы, не получится.Помимо физиологии, есть и другие причины: икры могут выглядеть большими из-за естественной склонности к накоплению жира или излишней перетренированности мышц в этой области.
Встаньте на край степ-платформы, ступеньки или на край другого плоского возвышения. Держите спину прямо.Встаньте прямо, плотно уприте стопы в пол. Сделайте широкий шаг левой ногой вперёд.Для большего эффекта под правую стопу можно положить блин от штанги так, чтобы пятка была на полу, а носок — на снаряде.МФР икроножных мышц на ролле или мяче необходим для улучшения кровотока. Это позволит убрать отёки, улучшить подвижность и проработать триггерные точки, снять боль и усталость.
Конечно, если ваши мышцы перекачаны, то изолированные упражнения не подойдут, их стоит выполнять при наличии лишнего веса и плохом тонусе икр. Чтобы визуально скорректировать эту зону, стоит больше внимания уделить гипертрофии мышц бёдер: квадрицепса, бицепса бедра и ягодичных.Важно помнить, что красота ног – это в первую очередь их здоровье. Двигайтесь, делайте самомассаж, пейте больше воды и носите удобную обувь. Заботьтесь о своём теле, и оно позаботится о вас.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Переводы, ДНК, целевое обучение. Что изменится в жизни россиян в мае?Маркировка красной и черной икры, 30 миллионов рублей без комиссии и другие нововведения.
Прочитайте больше »
Стилист назвала три модели джинсов, которые идут женщинам в любом возрастеОни будут круто смотреться и на 17-летней девушке, и на моднице 50+.
Прочитайте больше »
Как девушке научиться отжиматься от пола с нуля? Инструкция от тренераИ 3 упражнения, которые помогут освоить классический вариант выполнения.
Прочитайте больше »
Психололог Андросенко дала советы, как войти в режим после майских праздниковВедущий психолог отдела профориентации и карьеры специализированного центра занятости «Моя карьера» Елена Андросенко в беседе с RT дала советы, как войти в рабочий режим после майских праздников.
Прочитайте больше »
Профессия — покупатель. Рассказываем о правилах безопасных покупокНа онлайн-платформах можно приобрести любой товар. Мы собрали некоторые советы от профи интернет-шопинга о том, как делать это легко и безопасно.
Прочитайте больше »
Психолог рассказала, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей неделиСемейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова в беседе с RT дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели.
Прочитайте больше »