Врач-терапевт рассказал о методах поддержания работоспособности во время геомагнитных возмущений. Эксперт советует избегать тяжелой пищи, соблюдать водно-солевой баланс и высыпаться.
Сохранить продуктивность в период магнитных бурь поможет правильное питание и режим сна. Способ лучше чувствовать себя в таких условиях раскрыл врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Эксперт посоветовал избегать тяжелых продуктов, на переваривание которых организм тратит много времени и энергии — это жирная, жареная и копченая пища, а также чай и кофе. Вместо них лучше отдавать предпочтение легкоусвояемой пище — свежим овощам, фруктам, вареному или тушеному мясу кролика и птицы. Кроме того, важно следить за водно-солевым балансом.
Также необходимо высыпаться. При недостатке сна накапливается гормон стресса, что приводит к хронической усталости. Во время магнитных бурь человек может испытывать напряжение и уставать еще больше, теряя работоспособность. Кондрахин добавил, что заниматься спортом в такие периоды можно, но умеренно. «Если человек привык бегать километр в день, пусть бегает. Но если он хочет увеличить нагрузку, лучше полениться: непривычная активность и изменение геомагнитного фона могут привести к тому, что организм быстро перегрузится и устанет», — объяснил он.
Магнитные Бури Здравоохранение Питание Сон Продуктивность
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
На солнце снова вспышка: как поддержать здоровье во время магнитных бурьВрач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как легче пережить магнитные бури после мощной вспышки на Солнце. По словам специалиста, здоровые люди меньше ощущают влияние магнитных бурь. Чтобы упростить адаптацию организма к изменениям внешнего слоя, советуется умеренная физическая нагрузка.
Прочитайте больше »
Врач Демьяновская: Во время магнитных бурь нужно делать перерыв каждые 2 часаМощнейшая магнитная буря накрыла Землю 17 сентября. В этот период метеозависимым людям рекомендуется максимально себя беречь: больше отдыхать, гулять и не нервничать. Однако отложить дела можно далеко не всегда. Что же делать тем, кого буря застигла прямо на рабочем месте? Об этом Life.
Прочитайте больше »
Ценное «письмо»: огнестойкие конверты спасут младенцев при ЧПКак разработка поможет быстро эвакуировать детей и уменьшит травматизм во время пожара
Прочитайте больше »
Янник Синнер: конец года для меня важен, там проходят турниры, которые мне нравятсяПервая ракетка мира итальянский теннисист Янник Синнер рассказал, как распределяет нагрузку во время сезона.
Прочитайте больше »
«Предложил хоккеисту «Спартака» Беляеву выплеснуть эмоции, он отказался. Потом он побежал на меня, скажем так, «убивать» — КарпухинЗащитник «Трактора» Илья Карпухин рассказал, как во время матча КХЛ предложил игроку «Спартака» Александру Беляеву подраться.
Прочитайте больше »
Невролог Чудинская призвала отказаться от алкоголя в период магнитных бурьИсследования не фиксируют взаимосвязь магнитных бурь с летальных исходом, однако они могут негативно повлиять на здоровье людей, отметила невролог Галина Чудинская. Врач объяснила, как можно обезопасить себя во время данного природного явления.
Прочитайте больше »