Психоаналитический психотерапевт Мария Игнатьева рассказала, как избежать выгорания в преддверии Нового года. Она советует не стремиться к завершению всех задач и позволить себе оставить некоторые на следующий год. Важно научиться ставить приоритеты, отпускать перфекционизм и говорить «нет» лишним просьбам, чтобы избежать перегрузки.
Многие считают, что новогодние праздники неизменно приносят радость и ликование, однако именно к этому моменту мы зачастую оказываемся настолько истощенными и уставшими, что можем просто выгореть. Психоаналитический психотерапевт, руководитель службы поддержки сервиса «Ясно» Мария Игнатьева рассказала 24 декабря «Известиям» о том, как не допустить выгорание в преддверии Нового года.
По ее словам, важно научиться ставить приоритеты и отпускать перфекционизм. Закрыть те дела, которые действительно важны, и позволить передвинуть остальные на следующий год. «В преддверии праздников часто бывает много приглашений, просьб и предложений. Мы начинаем соглашаться на всё, потому что не хотим обидеть людей или не успеть чего-то важного. Однако это может привести к перегрузке и эмоциональному выгоранию. Важно научиться говорить «нет» чтобы оставаться здоровым и эффективным», — сказала психотерапевт.
ВЫГОРАНИЕ Психотерапия Новый Год ПРИОРИТЕТЫ ЗДОРОВЬЕ
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Матч в Магнитогорске Не Зависил От Предматчевой Громкой ВывескиВстреча в Магнитогорске не оправдала ожиданий, в то время как 'Динамо' продолжает терпеть поражения.
Прочитайте больше »
Почему они разваливаются? 8 ошибок при варке пельменейРассказываем, как не допустить, чтобы пельмени рвались и разваливались, когда вы их варите.
Прочитайте больше »
Мошенники в Telegram: как не попасться на новогодние уловкиВ предновогоднее время мошенники все активнее используют Telegram для обмана пользователей. За последний месяц число атак выросло в 19 раз.
Прочитайте больше »
Обозреватель Андронов: новый президент Грузии – честный и духовитый пареньКавелашвили был в оппозиции во время правления Михаила Саакашвили и долгое время не появлялся в Грузии.
Прочитайте больше »
Глава МИД Ирана предупредил о риске начала гражданской войны в СирииАббас Арагчи отметил, что нужно не допустить, чтобы республика превратилась в убежище для террористов
Прочитайте больше »
The Times of Israel: Армия Израиля уничтожила флот СирииИзраильские военные не могут допустить, чтобы корабли попали в руки сирийской вооруженной оппозиции.
Прочитайте больше »