Эксперт рынка НТИ «Хелснет» и директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина поделилась рекомендациями, как справиться с первым рабочим днем после праздников
Первый рабочий день после праздников часто становится испытанием, но его можно начать с обмена впечатлениями о праздниках с коллегами, считает эксперт рынка НТИ «Хелснет» и директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Дайте время обменяться впечатлениями о праздниках с коллегами, это создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды. Избегайте негативных разговоров о прошедших праздниках. Это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу.
Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — рассказала Мазанкина. После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время. Это поможет вернуться в рабочую атмосферу, считает она. «Выполняйте сначала лёгкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм. При этом не откладывайте задачи на потом. Постарайтесь начать выполнение дел без промедлений, чтобы избежать накопления работы. Затем переходите к более сложным задачам. Запишите приоритетные задачи и выделите время на перерывы — это поможет сохранить мотивацию», — отметила психолог. Она также подчеркнула, что не стоит пропускать приёмы пищи, потому что питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться. Очень часто, по её словам, многие начинают «разгрузку» после праздников, игнорируя завтраки и обеды и тем самым создавая ещё больший стресс для организма. «Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовить вас к новым вызовам. Пусть первый рабочий день станет началом успешного этапа, а не стрессом», — заключила экспер
Рабочийдень Праздники Советы Мотивация Хельснет
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Секрет Отдыха During Новогодних КаникулРуководитель отдела клинической наркологии рассказал, как быстро включиться в рабочий процесс после праздников.
Прочитайте больше »
Как організму вернуться в рабочий режим после праздниковПсихотерапевт Янина Федоренко рассказала, как вернуть организму баланс после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как войти в рабочий ритм после новогодних праздниковТерапевт Сабина Дельманова дала советы, как улучшить работоспособность после праздников.
Прочитайте больше »
Как облегчить похмелье: советы наркологаВрач-нарколог Руслан Исаев дал рекомендации, как облегчить состояние похмелья после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как не остаться без денег после новогодних праздниковЭксперт по сервису лояльности Светлана Балахтина дала советы, как избежать финансовых проблем после январских праздников.
Прочитайте больше »
Как помочь организму после новогодних праздниковВрач рассказала о том, как восстановить силы и биологические ритмы после новогодних праздников.
Прочитайте больше »