Терапевт Сабина Дельманова дала советы, как улучшить работоспособность после праздников.
Физическая активность , прогулки и занятия спортом могут простимулировать умственную деятельность после новогодних праздников, рассказала терапевт Сабина Дельманова. Подсказки людям, желающим войти в рабочий ритм после праздников, она дала в беседе с NEWS.ru. «Но избегайте рекордов, не налегайте на силовые тренажеры в надежде сбросить все, что наели в праздники. Лучше выбирайте кардиотренировки: велотренажер или беговую дорожку. Полезно походить в бассейн или на йогу», — объяснила врач.
Она также отметила, что в первые рабочие дни нужно обеспечить организм сбалансированным питанием — есть побольше овощей и фруктов. Тем, кому особенно трудно снова садиться за работу, терапевт порекомендовала сходить в баню или принять близкий к горячему душ. «Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами все в порядке, можно попробовать контрастный душ», — говорит Дельманова. Врач также указала на то, что важным пунктом работоспособности является полноценный сон — лучше ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время,.
Здоровье Новый Год Активность Советы Работа
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как не набрать вес в праздники: советы врачаВрач-терапевт Екатерина Ладыгина дала советы россиянам, как избежать ухудшения самочувствия и фигуры после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как облегчить похмелье: советы наркологаВрач-нарколог Руслан Исаев дал рекомендации, как облегчить состояние похмелья после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Увольнение в праздники: правила и срокиЮрист рассказал о том, как действуют правила увольнения в период новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как правильно утилизировать ёлку после праздниковСтатья дает советы по утилизации ёлки после новогодних праздников, минимизируя беспорядок и рассказывая о более экологичных способах утилизации, таких как переработка в щепу.
Прочитайте больше »
Яблочный сок поможет справиться с похмельем и несварениемЭксперт рассказала о пользе разных видов соков для здоровья и особенно после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Как провести новогодние праздники и не остаться без зубовСтоматолог Виктория Шелудкова поделилась советами, как сохранить здоровье зубов во время новогодних праздников.
Прочитайте больше »