Врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как постепенно вернуться к обычному ритму жизни после новогодних праздников. Она советует начинать с перехода на легкую пищу, возвращения к нормальному режиму сна и активных прогулок.
Москва, 5 января - АиФ-Москва. Чтобы выйти из праздников без ущерба для здоровья, необходимо это делать постепенно, в течение трех-пяти дней, объяснила aif.ru врач-терапевт Надежда Чернышова .
По словам врача, нужно постепенно отказываться от праздничных блюд, если во время новогодних каникул на столе, в основном, присутствовала тяжелая, жирная пища. Как отметила Чернышова, калорийность следует уменьшать постепенно, отдавая предпочтение легкой пище и увеличивая объем овощей в рационе. Чернышова объяснила, что если за новогодние праздники сбился режим дня и вошло в привычку поздно ложиться и очень поздно вставать, то не менее, чем за три дня до выхода на работу нужно постепенно входить в нормальный режим.
Здоровье Эксклюзив Будни Режим Дня Надежда Чернышова Праздники
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
6 советов от диетолога, как нормализовать рацион после новогодних праздниковРассказываем, как правильно возвращаться в форму без вреда для здоровья.
Прочитайте больше »
Яблочный сок поможет справиться с похмельем и несварениемЭксперт рассказала о пользе разных видов соков для здоровья и особенно после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Психотерапевт рассказала, как справиться с предновогодней депрессиейПсихотерапевт Юлия Ковальчук рассказала, почему у людей перед Новым годом возникает депрессивное состояние и как его пережить без последствий для здоровья.
Прочитайте больше »
7 часов ежедневно. Врач Карпенко открыл 3 секрета хорошего сна зимойЗимой есть свои секреты, как получить от сна максимальную пользу для здоровья.
Прочитайте больше »
Россиянам объяснили, как правильно пить какао без вреда для здоровьяКакао — популярный напиток с богатым составом, в котором насчитывается более 300 различных элементов, таких как полифенолы, кофеин, теобромин, аминокислоты и витамины. Несмотря на его многочисленные полезные свойства, диетологи советуют не злоупотреблять им.
Прочитайте больше »
Как отпраздновать Новый год без вреда для здоровьяНарколог Константин Филатов дал советы россиянам о том, как безопасно отметить Новый год, если они планируют употреблять алкоголь.
Прочитайте больше »