Для поддержания нервной системы в зимний период важно соблюдать баланс нагрузки и расслабления. Зимний спорт на свежем воздухе и тепловые процедуры помогут взбодриться.
Зима ассоциируется с холодом, темнотой, подавленным настроением. Так и хочется завернуться в одеяло и сидеть, не вылезая, до лета. Но это невозможно — работу и повседневные дела никто не отменял. Что же позволит взбодриться? Об этом aif.ru рассказала Елена Беленко, врач невролог-вегетолог, к. м. н., главный врач клинического центра. — Для того, чтобы нервная система оптимально работала, необходимо соблюдать одно очень важное правило — баланс нагрузки и расслабления. Казалось бы, это очевидно.
Внимание мозга переключится на выполнение другой задачи, а те зоны, которые отвечали за умственную работу, отдохнут и восстановятся.⠀ Особо приятными зимой и в то же время полезными для расслабления нервной системы, будут тепловые процедуры в домашних условиях. Например, прогревание стоп, ножные ванны. Наши стопы имеют рефлекторную связь с головным мозгом, с гипоталамусом — регулятором настроения и центром адаптации к нагрузкам.
Зима Образ Жизни Здоровье Нервная Система Ароматерапия
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач дал советы по снижению хронической боли зимойДоктор Джерард Синович дал советы по снижению хронической боли, которая может обостряться зимой. Рекомендации врача опубликовало издание Manchester Evening News (MEN)
Прочитайте больше »
Эксперты дали советы по безопасному зимнему вождениюИгорь Моржаретто и Александра Габараева дали советы автомобилистам о том, как безопасно ездить зимой. Особое внимание уделено правилам вождения и техническому обслуживанию автомобиля.
Прочитайте больше »
Зимние неприятности для питомцев и меры защитыДарья Казимова, профессиональный грумер и владелец сети груминг-салонов, дала советы владельцам питомцев о том, как защитить их от реагентов на улице и ухаживать за шерстью зимой.
Прочитайте больше »
Как сохранить бодрость зимой: советы диетологаЗима может стать настоящим испытанием для организма из-за коротких световых дней, холода и общего снижения энергии. Однако, как утверждает врач-диетолог Елена Устинова, правильно составленный рацион и соблюдение простых рекомендаций помогут укрепить иммунитет и сохранить бодрость. В интервью для URA.
Прочитайте больше »
Пять Неочевидных Причин Обращения К НеврологуВ Международный день невролога врач-невролог Полина Лепилова рассказала о пяти неочевидных причинах обращения к неврологу.
Прочитайте больше »
Эксперты дали советы автомобилистам перед зимним сезономАвтоэксперт Игорь Моржаретто объяснил, как безопасно управлять автомобилем зимой в холодную погоду. Александра Габараева из «Авилон» рассказала, как подготовить автомобиль к зиме.
Прочитайте больше »