Старший тренер международной сети LEVITA Акулина Бахтурина дала рекомендации по зимним видам спорта и питанию. Эксперт отметила, что зимой можно продолжать заниматься большинством привычных видов физической активности, но важно правильно одеться и питаться.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала «Известиям» 6 декабря о том, как заниматься спортом в зимнее время.
«Одежда для зимнего спорта на улице должна быть удобной, достаточно, но не слишком теплой. Она не должна сковывать движения. Важно, чтобы всегда была закрыта голова. Обратите внимание на обувь. Лучше использовать специальные зимние кроссовки, чтобы они были теплые и не скользкие», — отмечает Бахтурина.
Эксперт порекомендовала отказаться от зимних стереотипов в питании и следовать принципам здорового рациона в любое время года. Новый год можно встретить с более полезными блюдами, например, заменив заправку в салатах сметаной или йогуртом.
Зимние Виды Спорта Физическая Активность Питание Акулина Бахтурина LEVITA
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперты дали советы по безопасному зимнему вождениюИгорь Моржаретто и Александра Габараева дали советы автомобилистам о том, как безопасно ездить зимой. Особое внимание уделено правилам вождения и техническому обслуживанию автомобиля.
Прочитайте больше »
Зимние неприятности для питомцев и меры защитыДарья Казимова, профессиональный грумер и владелец сети груминг-салонов, дала советы владельцам питомцев о том, как защитить их от реагентов на улице и ухаживать за шерстью зимой.
Прочитайте больше »
Как начать заниматься спортом после родов: самые щадящие варианты, по мнению экспертовОтвечаем на самые главные вопросы о послеродовом периоде и некоторых «женских» заболеваниях.
Прочитайте больше »
Как вернуть себе голос, если он сел перед важным выступлением: советы экспертаДиктор поделился эффективными упражнениями.
Прочитайте больше »
Как справиться с желанием совершать спонтанные покупки: советы экспертаПриближается Новый год, значит, пора готовить подарки членам семьи, родственникам, друзьям, запасать продукты и напитки к новогоднему столу, планировать досуг в последующие долгие выходные. Это дополнительные расходы, и немалые: в прошлые новогодние праздники, по данным ВЦИОМ, они составили в среднем по стране на семью 38,5 тысячи руб.
Прочитайте больше »
Как взбодриться зимой: советы врача неврологаДля поддержания нервной системы в зимний период важно соблюдать баланс нагрузки и расслабления. Зимний спорт на свежем воздухе и тепловые процедуры помогут взбодриться.
Прочитайте больше »