Домашняя тренировка Криштиану Роналду 💪 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый 👇
сгибаем колени обеих ног до 90 градусов;повторяем такой же выпад, но с другой ногой.ставим ноги на ширине плеч, руки держим под подбородком;
из этого положения делаем выпад вправо правой ногой. Левая нога при этом остаётся на месте и не сгибается;после делаем прыжок на месте. В момент подскока помогаем себе руками, делая ими рывок.расставляем руки чуть шире плеч;затем разгибаем руки и возвращаемся в исходное положение;Боковые скручивания с касанием ладонями пятокнапрягаем корпус и слегка отрываем его от пола так. Руки при этом держим вдоль туловища;Делаем три подхода по 10 раз.напрягаем корпус и слегка отрываем его от пола.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Росаккредитация рассказала, кто сможет подвести углеродный балансЗасвидетельствовать точность информации компаний о выделении их заводами и фабриками парниковых газов пока смогут четыре специализированные организации, заявили в Росаккредитации. При этом на рассмотрении в ведомстве находятся еще десять заявок
Прочитайте больше »
Криштиану Роналду рассматривает возможность ухода из «Манчестер Юнайтед» по окончании сезонаРоналду уже рассматривает возможность ухода из «Манчестер Юнайтед» 🤨 Криштиану недоволен игрой команды:
Прочитайте больше »
Ученые решили измерить уровень стресса у космонавтовРоссийские ученые-физики решили сделать прибор, который будет измерять уровень стресса у космонавтов
Прочитайте больше »
Криштиану Роналду поставил ультиматум «МЮ», «Реал» и «Барселона» бьются за Эрлинга Холанна – трансферы и слухи 7 января💥 Коутиньо перешел в «Астон Виллу», Криш поставил ультиматум руководству «МЮ». Кокорину привезли конкурента, а Зидан возглавит «ПСЖ» к июню 2022 года. 🤩 Слухи превращаются в реальные трансферы. Будь всегда на шаг впереди и читай нашу подборку. ➡️
Прочитайте больше »
В Институте пчеловодства назвали «волшебный» способ выбора правильного медаКаждый раз, покупая в магазине баночку меда, мы безуспешно пытаемся определить, натуральный он или нет. Читаем мелкий шрифт про место производства, смотрим на свет… В Институте пчеловодства дали необычные советы по выбору правильного меда, отличию его от подделки и рассказали, в каких случаях мед может быть вреден.
Прочитайте больше »