Ученые Университета Бэйлора доказали положительное влияние даже незначительного увеличения продолжительности сна на психическое благополучие.
в Journal of Positive Psychology, добавление 46 минут сна в сутки связано с улучшением таких показателей, как благодарность, устойчивость, процветание и просоциальное поведение.
Для проведения исследования использовались методы, позволяющие отслеживать точное время сна участников с помощью актиграфии. Ученые отобрали 90 молодых людей и случайным образом назначили им позднее, раннее или обычное время отхода ко сну на рабочей неделе, чтобы выявить возможные изменения в психологическом состоянии и эмоциональном благополучии.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Правда ли сушеный чеснок лучше свежего: мнение экспертовРепортеры программы «Живая еда» выяснили, есть ли хоть какая-то польза в сушеном чесноке.
Прочитайте больше »
«Оперативная» съемка. Эксперты рассказали, зачем снимать операции на видеоВ чем польза съемок на видео оперативных вмешательств.
Прочитайте больше »
Янник Синнер рассказал, через сколько лет он планирует завершить свою карьеруЛидер мирового рейтинга итальянский теннисист Янник Синнер рассказал о перспективах продолжительности своей карьеры.
Прочитайте больше »
Исследователи предупредили об опасности сна с телефоном в постелиКоманда исследователей из Англии предупредила людей об опасности сна с телефоном в постели, пишет Daily Mail .
Прочитайте больше »
Вагенкнехт: ФРГ следует оказать давление на Украину для урегулирования конфликтаДепутат Бундестага также отметила, что конфликт не может быть урегулирован посредством увеличения поставок оружия Киеву
Прочитайте больше »
Срок дисквалификации за драки в Медиалиге может увеличиться до года. При повторном инциденте«Мы идем по пути увеличения наказаний за плюс-минус похожие поступки.
Прочитайте больше »