Диетолог рассказала, почему нельзя завтракать только кашей

Каша на завтрак заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, однако одна лишь каша вредна. Какие нужны добавки, чтобы обезопасить кашу, рассказала в интервью РИА Новости, 22.08.2020

МОСКВА, 22 авг - РИА Новости. Каша на завтрак заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, однако одна лишь каша вредна. Какие нужны добавки, чтобы обезопасить кашу, рассказала в интервью радио Sputnik доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия.Каша – традиционный завтрак многих россиян. Она дает быстрое насыщение, что очень важно в утренней спешке. Но есть одно но. Такой завтрак нельзя назвать сбалансированным.

Каша – это одни углеводы, а любой прием пищи должен включать в себя не только их, но еще и белки с жирами. Как решить эту проблему, объяснила диетолог Елена Чигия. Диетолог советует готовить каши на молоке."В зерновых продуктах, в тех же кашах, белки не усваиваются, потому что не сбалансированы по аминокислотному составу. Там не хватает лизина, а раз лизина мало, все другое не усваивается. Чтобы белки из зерновых усваивались, каши нужно готовить на молоке, где лизина в избытке.

Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:

РИА Новости /  🏆 16. in RU

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Развеян миф о пользе завтраковДиетолог развеял миф о том, что завтрак является самым важном приемом пищи. В частности, специалист сообщил, что если первый прием пищи будет не утром, а позже, то организм будет еще эффективнее использовать глюкозу.
Прочитайте больше »

Почему в этом году крайне важно привиться от гриппа. Главное о пандемии из зарубежных СМИВ разгар пандемии многие больницы работали на пределе. Что будет, если к пациентам с COVID-19 добавятся больные гриппом? Об этом и абсурдной гипотезе происхождения коронавируса из космоса — в обзоре СМИ: коронавирус coronavirus
Прочитайте больше »

Кризис в Белоруссии застал Запад врасплох, саммит ЕС это подтвердилКризис в Белоруссии застал Запад врасплох. Растерянность и непонимание того, что делать с белорусским протестом, наглядно продемонстрировал прошедший 19 августа экстренный саммит ЕС. Почему Запад ничего не обещает белорусской оппозиции — в нашем материале:
Прочитайте больше »

Байден собрал $70 млн пожертвований за четыре дняНа прошлой неделе только за два дня Байден набрал $48 млн пожертвований
Прочитайте больше »