Авокадо помогает снижать уровень плохого холестерина в крови и артериальное давление, отметила врач.
Москва, 5 декабря - АиФ-Москва. Состояние сосудов имеет решающее значение для здоровья организма в целом. Хорошее кровообращение обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к органам, а также способствует выведению токсинов и углекислого газа.
Здоровье сосудов напрямую связано с профилактикой психических заболеваний, поэтому забота о них особенно важна. Правильное питание — это первый шаг к поддержанию сосудов в здоровом состоянии. Особенно полезны антиоксиданты, эфирные масла и витамины B и C, которые содержатся в овощах и фруктах. Ежедневно стоит употреблять не менее 450–500 граммов таких продуктов, пояснила врач.
Особенно полезна свёкла. Она помогает укреплять сердечную мышцу, чистить артерии, улучшать состояние крови и снижать артериальное давление. Кроме того, свёкла уменьшает отёки и способствует снижению веса, что крайне важно при сердечно-сосудистых заболеваниях, рассказала Ноев. Отдельно эксперт выделила чеснок как природное средство для очищения сосудов. Он снижает давление, растворяет холестериновые бляшки и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Авокадо, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, также эффективно снижает уровень плохого холестерина и артериальное давление.
Уровень Холестерина Здоровье Сосудов
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В каких продуктах содержится фтор: эксперты назвали лучшие источники минералаДиетолог и стоматолог рассказали о пользе вещества для здоровья.
Прочитайте больше »
Терапевт Чернышова: витамины А и С не стоит принимать без назначения врачаРаньше специалисты прописывали витаминные комплексы пациентам, но это не приводило к улучшению здоровья, отметила врач.
Прочитайте больше »
Какие 8 продуктов помогут вам не стать сушёным изюмом в 40 лет, а бегать до 100 лет минимумПравильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Какие продукты способствуют долголетию и защите организма от негативных воздействий?
Прочитайте больше »
Причины ограничения потребления икры из-за здоровьяИкра, любимый деликатес на праздничном столе, может быть опасна для здоровья некоторых людей из-за высокого содержания соли, что способствует развитию болезней сердца и сосудов.
Прочитайте больше »
Невролог Иллариошкин сказал, что произошло с нашим мозгом за последний векЭто случилось благодаря достижениям медицины и улучшению общей социальной среды.
Прочитайте больше »
Евро обновил пятимесячный минимум к долларуПолитическая неопределенность в Германии и Японии, а также «ястребиная» внешнеторговая политика Трампа способствуют укреплению доллара.
Прочитайте больше »