Почти 80 процентов иммунитета формируется в кишечнике и зависит от полезной микрофлоры, рассказала Инна Пичугина, главный диетолог министерства здравоохранения Московской области.
Главные продукты для укрепления иммунитета она
Полезная микрофлора защищает кишечник от патогенных бактерий и вирусов, производит аминокислоты, витамины, органические кислоты, поддерживает синтез иммуноглобулинов, подавляет хроническое воспаление, снижает риск развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, аллергии, перечислила она.
Пичугина порекомендовала в сезон ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции включать в свой рацион кисломолочные и ферментированные продукты: кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, йогурт, творог, сыр, квашеную капусту, моченые яблоки, квас, напиток чайного гриба, хлеб со злаками, соленые овощи .
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог Соломатина: Для укрепления иммунитета надо есть 500 г клетчатки в деньОсенью наш организм ослабевает и становится подвержен атаке вирусов. Чтобы не заболеть в этот период времени, стоит укреплять свой иммунитет уже сейчас. Врачи советуют уделить особое внимание не только режиму сна, водному балансу и физической активности, но и питанию.
Прочитайте больше »
Врач перечислила причины возникновения изжогиГастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная перечислила причины возникновения изжоги.
Прочитайте больше »
Кардиолог перечислила полезные продукты для сердцаВрач-кардиолог, аритмолог Мария Серова в понедельник, 26 августа, перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.В беседе с сайтом aif.
Прочитайте больше »
Диетолог назвала вредные для здоровья продукты после 40 летПосле 40 лет у человека идет снижение выработки энергии и гормонов, а всё накопленное за долгие годы, например нарушение питания, сна и в целом образа жизни, постепенно действует на тело и запускает процессы старения.
Прочитайте больше »
Россиянам указали на «гадкую троицу» продуктов-провокаторов преждевременного старенияДиетолог Полина Журавлева перечислила россиянам несколько присутствующих в рационе каждого человека продуктов, которые ускоряют старение. Ее слова приводит Общественная служба новостей
Прочитайте больше »
Монополия рушится. Юань стремится занять позицию доллара в миреАнтироссийские санкции задумывались для укрепления позиций доллара, но все произошло наоборот.
Прочитайте больше »