По словам врача, их можно добавлять в пищу или употреблять в сыром виде.
Москва, 13 декабря - АиФ-Москва. Зимой для поддержания иммунитета следует обратить внимание на цитрусовые, ягоды, имбирь, гранат, а также содержащие серу чеснок и лук. Об этом в беседе с корреспондентом aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков .
«Продуктов для поддержания иммунной системы много. Я бы обратил внимание на цитрусовые - лимон, лайм, с определенной оговоркой апельсин за счет высокого уровня витамина С и биофлавоноидов. Отлично подойдут чеснок и лук, содержащие много серы, различные ягоды, которые сезонные или в заморозке - клюква, черника, голубика. Для поддержания иммунитета можно посмотреть в сторону имбиря. Также стоит выделить гранат, сезон которого еще идет», - сказал диетолог.
Ранее Поляков рассказывал, что для большинства россиян наиболее оптимальной считается скандинавская или нордическая диета. Он также сообщал, что появление аллергии не зависит от количества съеденных мандаринов. Диетолог отмечал, что даже одного может быть достаточно, чтобы выявилось заболевание.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог рассказала, какие блюда стоит включить в рацион осенью и зимойВрач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала «Известиям» 21 ноября, какие блюда стоит включить в рацион осенью и зимой. При этом в сервисе доставки из магазинов и ресторанов «Купер» подсчитали, сколько стоит домашнее приготовление указанных экспертом блюд.
Прочитайте больше »
Диетолог Поляков рассказал, кому не рекомендуется есть мандариныПо словам врача, последствия от съеденного продукта могут быть разные.
Прочитайте больше »
Диетолог Поляков рассказал, кому не стоит есть овсянкуВрач посоветовал принимать овсянку в пищу в качестве небольшого перекуса.
Прочитайте больше »
Россиянам рассказали о влиянии бутилированной воды на здоровьеБутилированная вода в России отвечает строгим стандартам качества, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали замедляющие старение мозга продуктыШоколад, жирна рыба, чай матча и куркума помогут замедлить старение мозга и поддержат его здоровье пожилым. Об этом врач-диетолог рассказала телеканалу Москва 24.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали лучший вариант завтрака на каждый деньЭндокринолог, диетолог Антон Поляков назвал россиянам оптимальный вариант завтрака на каждый день. Его рекомендацию опубликовало издание aif.ru
Прочитайте больше »