Эндокринолог, диетолог Антон Поляков назвал россиянам оптимальный вариант завтрака на каждый день. Его рекомендацию опубликовало издание aif.ru
Врач обратил внимание на то, что утренний прием пищи должен быть максимально сбалансированным и полноценным. По его словам, хороший завтрак обязательно должен включать источники животного белка в виде яиц, мяса, рыбы, птицы или морепродуктов, медленно усвояемые углеводы, например, каши, зелень, овощи, и полезные жиры — жирную рыбу или растительное масло.
Первый прием пищи, по словам врача, должен быть осуществлен в течение двух часов с момента пробуждения. При этом между ужином и завтраком должно пройти не более 12 часов, так как более длительный перерыв может стать стрессом для организма и может проявиться набором веса и замедлением обмена веществ, добавил Поляков.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
ВС РФ сделали еще один шаг к тому, чтобы овладеть кураховским укрепрайономНаша армия на линии фронта каждый день неуклонно меняет расстановку сил в свою пользу.
Прочитайте больше »
В России отмечают День работника органов внутренних дел. Новости. Первый каналОни каждый день выходят на службу, обеспечивают охрану общественного порядка, предотвращают и раскрывают преступления, первыми приходят на помощь и нередко рискуют своей жизнью, чтобы спасти чужую.
Прочитайте больше »
«Чувствовал себя глупо». Медведев — о сюрпризе от друзей на день рожденияЧетвёртая ракетка мира российский теннисист Даниил Медведев рассказал, что его лучший момент за пределами корта — это сюрприз на день рождения, который устроили для него друзья.
Прочитайте больше »
Российских блогерш обокрали в Италии на 5 миллионов рублей. Чем отечественные туристы привлекают воров в Европе?Каждый день в криминальной хронике итальянской полиции появляются заметки об иностранных гостях, которых обокрали местные преступники.
Прочитайте больше »
Врач назвала грозящий раком популярный вариант завтракаСосиски на первый взгляд кажутся безобидным продуктом, однако выбирать его в качестве варианта быстрого завтрака для всей семьи не стоит, считает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Ирина Баранова.
Прочитайте больше »
Кадыров призвал чеченцев записываться в добровольцы и отправляться на СВОНужно, чтобы самолеты с добровольцами на передовую отправлялись каждый день, а не раз в неделю, отметил глава Чечни.
Прочитайте больше »