Считается, что от жира, скапливающегося в области живота и боков, трудно избавиться. Врач-диетолог Юлия Чехонина предложила сделать пять шагов, которые приблизят к осиной талии и плоскому животу.
Чтобы жир ушел из жировых клеток, он должен быть достаточно жидким. В таком виде он спокойно сможет проникать в кровеносные сосуды, через которые будет выводиться, объясняет врачБрюшные мышцы в повседневной жизни мало работают. Важно начинать тренировки планомерно, с одной или двух в неделю, а затем постепенно увеличивать их интенсивность.Подойдет метод здоровой тарелки, благодаря которому можно эффективно контролировать калорийность, советует диетолог Чехонина.
"Точно нельзя есть за два-три часа до сна, потому что любой объем пищи заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, а инсулин подавляет синтез гормона мелатонина, который способствует хорошему, здоровому сну и ускорению обменных процессов", – объясняет врач.При интенсивном обмене веществ быстрее происходит распад жиров и углеводов. Как ускорить обмен веществ? Существуют естественные метаболиты, которые, встраиваясь в обмен веществ, способствуют его ускорению.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог Афинская: Отказ от углеводов провоцирует рост жира на животеВ попытке похудеть нельзя исключать из рациона какой-то определённый тип продукта, к примеру, углеводы, поскольку это, наоборот, способствует набору веса и появлению жира на животе. Об этом предупредила диетолог Лиза Афинская. Она отметила, что голодание или жёсткие диеты не помогут сбросить лишние килограммы.
Прочитайте больше »
Врач заявила о появлении жира на животе из-за исключения одного типа продуктовИсключение из рациона одного типа продуктов, например углеводов, способствует набору веса и образованию жира на животе, заявила диетолог Лиза Афинская. Она объяснила, что строгие ограничения провоцируют тягу к сладкому, что не дает похудеть. Более эффективный способ снизить вес — есть больше овощей, считает врач.
Прочитайте больше »
Дожить до 120.Что поможет прожить дольше? Главные заповеди долгой здоровой жизни узнал atf.ru
Прочитайте больше »
«Если Промеса посадят, «Спартаку» даже проще будет. Это позор для клуба»Эксперт Sportbox.ru Александр Бубнов считает, что «красно-белым» необходимо избавиться от проблемного голландца.
Прочитайте больше »
Россиянка на седьмом месяце беременности самостоятельно вызвала преждевременные родыВ Ставропольском крае женщина на седьмом месяце беременности вызывала преждевременные роды, пытаясь избавиться от плода. Об этом сообщает Telegram-канал Baza .
Прочитайте больше »
Броситься на отёк.Отёки никого не красят, особенно весной, когда так хочется выглядеть на все сто. Как от них избавиться?
Прочитайте больше »