Возвращение из длительного режима изоляции несет в себе определенные риски для психологического благополучия каждого человека, поэтому надо воспринимать этот... РИА Новости, 13.06.2020
Возвращение из длительного режима изоляции несет в себе определенные риски для психологического благополучия каждого человека, поэтому надо воспринимать этот период не как"возвращение" к чему-то старому, а как новый этап с новыми возможностями, советуют специалисты Центра экстренной психологической помощи Психологи отмечают, что последние месяцы внесли большие изменения в жизнь каждого человека: поменялись планы и образ жизни, люди столкнулись с проблемами, о которых даже не могли...
Психологи подчеркивают, что дискомфорт может вызвать не только необходимость вновь перестраиваться, но и отсутствие четкого плана действий, который бы состоял из последовательных этапов. Такой план может помочь вернуть ощущение предсказуемости событий, контроля и благодаря этому способствовать улучшению психологического состояния."Воспользовавшись информацией о том, как именно будут сниматься ограничения, начинайте планировать свои действия заранее.
Рекомендуется составлять план на весь день – это поможет структурировать время и вернуть ощущение контроля. Когда же ситуация станет стабильнее, можно строить планы на более продолжительный период, например, на неделю. Важно ставить перед собой реалистичные, выполнимые задачи и уже продумывать, чем можно будет заняться после полного снятия ограничительных мер.Следует обязательно обсудить и согласовать план своих действий с близкими.
"Не торопитесь, будьте последовательны, не стройте невыполнимых планов. Планы должны соответствовать реальным возможностям; помните, что под влиянием внешних обстоятельств даже хорошо продуманный план может измениться. Будьте готовы корректировать план под влиянием меняющейся ситуации", - советуют психологи ЦЭПП.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Психологи МЧС пояснили, как безболезненно выйти из режима самоизоляцииВозвращение к обычной жизни после режима самоизоляции может определенным образом повлиять на психологическое состояние человека, поэтому этот этап стоит воспринимать как новый, а не «возвращение» к старому. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на специалистов Центра экстренной...
Прочитайте больше »
Опубликована карта выхода регионов из режима самоизоляцииНа сайте Cтопкоронавирус.рф опубликована интерактивная карта выхода российских регионов из режима самоизоляции. РИА Новости, 12.06.2020
Прочитайте больше »
На сайте стопкоронавирус.рф появилась карта выхода регионов из режима ограниченийНа сайте стопкоронавирус.рф появилась карта выхода регионов из режима ограничений. С ее помощью можно ознакомиться с ситуацией в каждом субъекте и узнать, на каком этапе выхода из режима самоизоляции находится конкретный регион:
Прочитайте больше »
Мировые эксперты рассказали, как компаниям выбраться из кризиса с помощью HRЭксперты выступили в рамках первой международной онлайн-конференции WOWHR GLOBAL CONFERENCE
Прочитайте больше »
В одном из районов Пекина ввели режим военного положения из-за COVID-19Режим военного положения ввели в районе Фэнтай на юге Пекина после того, как на расположенном там оптовом рынке обнаружили COVID-19, заявил на пресс-конференции РИА Новости, 13.06.2020
Прочитайте больше »
Глава Минздрава выступил за сохранение «масочного режима»«Масочный режим» должен сохраняться по всей России, сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко в эфире телеканала «Россия 24» .
Прочитайте больше »