Многие знают, но мало кто следует — это мы не про перекусы после шести часов вечера, а про соблюдение водного баланса в организме. Сколько раз мы слышали, что необходимо пить минимум два литра чистой воды в день?
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииДля нормального функционирования организма и головного мозга нам нужно каждый день потреблять чистую воду. Но сколько стаканов в день помогут похудеть, а сколько из них считаются нормой? Есть ли какие-то различия между разной водой или она вся одинаковая? Как и во сколько правильно пить воду? На эти и другие вопросы постараемся ответить в этой статье.
Выбор питьевой воды особенно важен — это основа всего. Потому что качество потребляемой жидкости напрямую влияет на наше здоровье. При выборе питьевой воды следует обращать внимание на несколько ключевых моментов:Важно изучить состав воды, включая уровень минералов и добавок.Если вы выбираете бутилированную воду, обратите внимание на материал. Пластиковые бутылки могут выделять вредные вещества, особенно при нагревании.
Возможно, вы замечали, что есть разный вкус у воды. Да, вам не показалось, это происходит по определённым причинам и особенностям состава. Считается, что нормальный уровень pH для питьевой воды — от 5,5 до 8,5. Однако вкусы у всех разные, поэтому можно подбирать воду с разным уровнем естественной минерализации и pH . Но многие врачи советуют выбирать воду без газов в стекле и желательно артезианскую. Она станет естественным источником микроэлементов и минералов.
Другая насущная проблема, заставляющая многих прикладываться к бутылке с водой, — это желание сбросить лишний вес. Ведь существует миф, что так можно разогнать метаболизм и похудеть. Но правда ли это? Увы, но нет. В похудении главную роль играет рацион и потом физические упражнения. Вода нужна, но заменять ею приём пищи не стоит. А волшебной формулы"пейте Х литров воды в день и похудеете" — не существует.
А вот избавиться от отёков с помощью воды действительно можно, ведь организм задерживает влагу внутри из-за её дефицита. Как только начнёте прислушиваться к себе и понимать, когда испытываете жажду, делая при этом несколько глотков воды, так и заметите, что пара сантиметров в объёме ушла.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Путин отметил рост промышленного производства в Тульской областиКак изменились экономические показатели региона и сколько специалистов потребуется оборонным заводам в 2024-м
Прочитайте больше »
Оно поднимается. Как правильно расстаивать тесто для куличейОбъясняем, как нужно делать расстойку дрожжевого теста, а также как и сколько раз должно подходить тесто для куличей.
Прочитайте больше »
Вот тебе и джаз. Мариам Мерабова рассказала, как снимает стрессИзвестная джазовая певица Мариам Мерабова, участница популярных телешоу «Голос», «Три аккорда» и многих других, рассказывает aif.ru, как ей нужно начать день, чтобы он оказался удачным.
Прочитайте больше »
Наследие Кирилла и Мефодия. Россия осталась защитницей славянской культуры24 мая в России, Болгарии и Приднестровье отмечают День славянской письменности и культуры. В этот же день в Северной Македонии празднуют День святых...
Прочитайте больше »
Игрок «Локомотива» Карпукас рассказал, сколько денег тратит в месяц21-летний полузащитник московского «Локомотива» и сборной России Артём Карпукас рассказал, сколько денег в месяц ему нужно для жизни.
Прочитайте больше »
Русский немец будет разрывать в Евролиге. 17-летний талант станет новой звездой «Баварии»Спортивная семья, упорный труд и вера тренера — всё, что нужно баскетболисту!
Прочитайте больше »