Исследование в Испании показало, что временное ограничение питания (TRE) может быть эффективным способом снижения веса у людей с избыточным весом или ожирением.
В новом исследовании, проведённом в Испании, изучался эффект временного ограничения питания ( TRE ) на людей с избыточным весом или ожирением. В течение 12 недель 197 участников в возрасте от 30 до 60 лет следовали средиземноморской диете и получали рекомендации по здоровому питанию. Участники были разделены на четыре группы, каждая из которых придерживалась разного графика приема пищи в рамках концепции TRE .
Результаты показали, что периодическое голодание привело к снижению веса на 2,4-3,1 килограмма по сравнению с контрольной группой, не применявшей TRE. Хотя различия между временными интервалами в группах, получавших TRE, были незначительными, участники, начавшие прием пищи раньше, продемонстрировали более выраженное уменьшение подкожной жировой ткани. Данные глюкометров показали, что уровень глюкозы у участников с TRE лучше регулировался как во время голодания, так и ночью, что указывает на более здоровый метаболизм углеводов. Исследователи полагают, что ранний отказ от еды дает организму больше времени для переработки пищи и питательных веществ, что может быть особенно полезным для взрослых с избыточным весом и ожирением. В Испании, где более половины взрослого населения сталкивается с проблемой лишнего веса, TRE представляет собой удобный и эффективный способ контроля потребления калорий. Ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований для более полного понимания всех аспектов влияния периодического голодания на организм и потенциальных побочных эффектов. «Современные данные показывают, что TRE хорошо переносится и может привести к умеренному снижению массы тела и улучшению кардиометаболического здоровья», — отмечают исследователи
Временное Ограничение Питания TRE Снижение Вес Здоровье Метаболизм
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Различия в предпочтениях регионов при покупке жилья в МосквеИсследование показало, что предпочтения покупателей жилья в Москве разнятся в зависимости от региона проживания.
Прочитайте больше »
Ограничение калорий продлит молодостьГеронтолог Ирина Стражеско утверждает, что ограничение калорийности питания может не только помочь похудеть, но и продлить молодость.
Прочитайте больше »
Какие профессии будут востребованы в 2025 годуИсследование показало, что IT-специалисты и инженеры считаются самыми перспективными профессиями в 2025 году.
Прочитайте больше »
Провоспалительная диета повышает риск деменцииИсследование показало, что высокая воспалительность в рационе связана с увеличенным риском развития деменции, включая болезнь Альцгеймера
Прочитайте больше »
Российский FPV-дрон поразил украинский БТР Stryker в Харьковской областиМО РФ показало кадры уничтожения FPV-дроном БТР Stryker в Харьковской области
Прочитайте больше »
Большинство москвичей встретят Новый год домаИсследование показало, что большая часть москвичей планирует встретить Новый год в кругу семьи.
Прочитайте больше »