Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале объяснила, какие ошибки в питании мешают похудеть и только способствуют набору лишнего веса.
Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет, отметила врач. При этом многие люди пренебрегают белковой пищей. Между тем, именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть."Нам больше нравятся углеводы, а они сразу же откладывается на талии", - предупредила Зухра Павлова.
Например, постоянное употребление одной каши на завтрак препятствует потере жира. При этом мышечная масса может уменьшаться. "Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог - съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним - немного каши, буквально 4-5 ложек без верха готового продукта", - отметила эндокринолог.
Также по словам врача, накоплению жира способствуют возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов, прежде всего пищеварительной системы, сон в неправильное время , хронический стресс.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эффект неожиданный: Врач назвал худшую закуску к алкоголюГлавный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России и департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн рассказал об опасном сочетании алкоголя и сладкого. Эффект может быть неожиданным.
Прочитайте больше »
Врач Сапего назвал правила безопасного загара в майские выходныеКакой россиянин не спешит провести майские праздники на природе, на солнце? Весной, когда солнце светит ярко, а полураспустившаяся листва еще не дает достаточно тени, нужно все-таки остерегаться образования мелономы - онкологического заболевания кожи, связанного со чрезмерным ультрафиолетовым
Прочитайте больше »
Врач-диетолог назвала безопасную порцию шашлыка, которую можно съесть за разГотовый продукт лучше употребить сразу, а не хранить несколько дней в холодильнике
Прочитайте больше »
Самодурова обыгрывала Загитову, но завершила карьеру в 19 лет. Чемпионка Европы решила стать тренеромОбыгрывала Загитову, но завершила карьеру в 19 лет 🔚 Почему Софья Самодурова больше не будет выступать как фигуристка:
Прочитайте больше »
Царь-гормон: как понять, что мужчине не хватает тестостеронаГормоны нужны для сохранения и укрепления мужской силы. Например, чтобы быстро и качественно чинить забор на даче, заниматься спортом и покорять Эверест
Прочитайте больше »
Четыре вершины Жигулевских гор, на которые стоит поднятьсяНачать путешествие по нацпарку 'Самарская Лука' можно сразу после переезда через Жигулевскую ГЭС, поднявшись на машине до парковки на горе Отважная. Это одна из пиковых точек Жигулей высотой 303 метра
Прочитайте больше »