Частые колебания сахара в крови ускоряют старение мозга, предупредила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Неочевидную причину снижения умственных способностей она раскрыла в своем Telegram-канале
Павлова подчеркнула, что правильное и сбалансированное питание способно нормализовать уровень сахара в крови и таким образом замедлить старение мозга. По словам врача, лучше всего для этой цели подходит средиземноморская диета. «Средиземноморская диета включает в себя основные принципы правильного, сбалансированного питания: много овощей, фруктов, ненасыщенных жиров, меньше алкоголя, сахара, красного мяса и вредных жиров.
Павлова добавила, что эффективно приводят в норму уровень глюкозы зеленый чай и бурые водоросли ундария, также известные как вакамэ. При этом врач отметила, что полностью отказываться от сахара необязательно. По ее словам, согласно рекомендациямздоровый человек при потреблении около 2000 килокалорий может съедать около 50 граммов сахара в сутки. Но важно, чтобы большая часть этого количества приходилась на скрытые сахара, которые содержатся в обычных продуктах питания.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Кардиолог предупредила о коварном последствии недосыпаНедостаток сна грозит развитием опасных заболеваний, предупредила врач-кардиолог Наталия Золотарева. О коварном последствии недосыпа она рассказала в беседе с Life
Прочитайте больше »
Врач предупредила о негативном влиянии отопления на здоровьеНачало отопительного сезона в квартирах существенно влияет на самочувствие и здоровье человека. В помещениях резко повышается температура, но одновременно с этим происходит значительное снижение влажности воздуха.
Прочитайте больше »
Врач предупредила россиян о печальных последствиях курения для зренияКурение оказывает негативное влияние на весь организм. И глаза — не исключение. Так, помимо прочего, регулярное и длительное курение может привести к глаукоме, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Арпине Адамян.
Прочитайте больше »
Врач предупредила о неочевидных осложнениях ОРВИОРВИ может вызвать серьезные осложнения, предупредила пульмонолог, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Анна Петухова. О неочевидных последствиях этого заболевания она рассказала «Ленте.ру»
Прочитайте больше »
Врач предупредила о риске возникновения трещин на коже из-за аллергии на холодХолодовая аллергия может проявляться холодовым контактным дерматитом или в виде обострения атопического дерматита — хронического воспалительного заболевания кожи, рассказала в беседе с RT врач-аллерголог медицинской компании «СберЗдоровье» Александра Соболева.
Прочитайте больше »
Врач предупредила о плохо переваривающихся вместе продуктахНекоторые продукты при совместном употреблении могут мешать друг другу перевариваться, предупредила врач-гастроэнтеролог Екатерина Федосьина. Плохо переваривающиеся вместе продукты она назвала в беседе с «Газетой.Ru»
Прочитайте больше »