Врач-терапевт, эксперт научно-клинического ортодонтического центра Валерия Алексеева в понедельник, 12 августа, рассказала, какие витамины требуются для здоровья зубов помимо кальция.
В беседе с сайтом aif.ru специалист указала на важность витамина D, который играет ключевую роль в усвоении кальция, необходимого для крепости костей и зубов. Он регулирует уровень кальция в крови, обеспечивая его доставку к тканям. Получить его можно из жирной рыбы — лосося, скумбрии и тунца, а также из грибов и яичных желтков.
Для обмена веществ, важных для здоровья зубов, требуются витамины группы В. Так, витамин В9 участвует в делении клеток, что необходимо для регенерации тканей, а витамин В12 стимулирует образование красных кровяных телец, переносящих кислород к тканям, включая зубы. Содержатся они в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, орехах, бобовых, зелени и цельнозерновых продуктах.
Также в июле стоматолог Лилия Кузьменкова дала рекомендации по снижению чувствительности эмали зубов. Она отметила, что в рацион стоит включить больше продуктов с витамином D, укрепляющим зубную эмаль.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Бирюков назвал продукты и привычки, которые разрушают зубыРегулярное употребление цитрусовых может быть опасным для зубов, несмотря на содержащиеся в них витамины.
Прочитайте больше »
Худеть, ничего себе не запрещая: работает ли правило 30-30-30?Врач-диетолог рассказала, как лучше питаться для обретения стройности и улучшения здоровья.
Прочитайте больше »
Не только кальций. Какие витамины нужны для здоровья зубовВрач рассказала, как овсяная каша и куриный бульон укрепят здоровье зубов
Прочитайте больше »
Врач рассказала о возможных рисках для женщины при долгом отсутствии сексаО женском воздержании и о том, какие последствия для здоровья может принести длительное отсутствие секса, 30 июля «Известиям» рассказала гинеколог, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Прочитайте больше »
Врач Уланкина назвала способы поддержки здоровья сердцаВрач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с RT дала рекомендации по сохранению здоровья сердца.
Прочитайте больше »
Врач назвала продукты для сердца, необходимые в рационе летомВ жаркие дни, чтобы снизить нагрузку на сердце, следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.
Прочитайте больше »