По словам врача, рекомендуется дробное питание в течение дня.
Москва, 28 ноября - АиФ-Москва. Постоянные перекусы некачественными продуктами могут привести к воспалительным процессам в кишечнике и набору лишнего веса. Об этом корреспонденту aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков .
«Если в течение дня где-то плюшку съесть, шоколадку, пончиком закусить или сосиской, то ничего хорошего для организма не будет. Обычно под фастфудом у нас понимаются какие-нибудь бургеры. Но я бы к нему отнес 80% ассортимента современных масс-маркетов. Это сосиски, шпикачки, всякие разновидности печенья, сэндвичи, какие-то творожки с сахаром, йогурты питьевые с клубникой и многое другое. Это та еда, которую где-то на фабрике скомпоновали из отдельных ингредиентов.
При этом Поляков добавил, что рекомендуется употреблять пищу несколько раз в день, но необходимо использовать качественные продукты. «Для нормального пищеварения, для хорошей массы тела, для хорошего самочувствия рекомендуется дробное питание в течение дня. То есть принимать пищу понемногу каждые 2,5-3 часа. Она тогда лучше переваривается, усваивается и обменные процессы идут лучше. Нормальная еда состоит из принципиально других ингредиентов, в отличии от мусорной пищи. Они должны содержать белки, жиры и углеводы хорошего качества», - отметил специалист.
Ранее Поляков рассказывал, что оптимальный ежедневный завтрак должен быть сбалансированным, а принимать пищу стоит в течение двух часов после пробуждения.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Невролог Зинчева: хронический стресс грозит развитием болезни АльцгеймераРегулярные физические упражнения помогут защититься от стресса, отметила врач.
Прочитайте больше »
Бондаренко: в Польше рост антиукраинских настроений после пуска «Орешника»Все большее число поляков проявляют критическое и настороженное отношение к политике Украины.
Прочитайте больше »
Ученые ТГУ обнаружили изменения в мозгу крыс из-за излучения 5GУченые пока не определили, приведут ли изменения к появлению новых способностей или утрате старых.
Прочитайте больше »
Меркурис: Киев запустил ракеты ATACMS при участии военных из СШАБританский эксперт заявил, что безответственные решения Байдена приведут к эскалации конфликта.
Прочитайте больше »
Терапевт Чернышова: витамины А и С не стоит принимать без назначения врачаРаньше специалисты прописывали витаминные комплексы пациентам, но это не приводило к улучшению здоровья, отметила врач.
Прочитайте больше »
Экс-адмирал Ставридис: Требования Трампа к НАТО по обороне приведут к крахуНАТО может прекратить существование, если объявивший о своей победе на президентских выборах Дональд Трамп будет требовать от стран-участниц увеличить оборонные расходы. Об этом заявил бывший командующий войсками альянса в Европе, отставной адмирал ВМС США Джеймс Ставридис в статье для агентства Bloomberg.
Прочитайте больше »