Если инфекция не до конца вылечена, это может привести к развитию вялотекущих хронических процессов, не имеющих выраженных симптомов, но сильно влияющих на общее состояние здоровья.
О том, как быстрее вернуться к обычному образу жизни после ОРВИ , 15 октября рассказала в беседе с RT врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Однако, по рекомендации Кашух, физическую активность необходимо восстанавливать постепенно, а не начинать тренировки сразу же после выздоровления. Для начала подойдут прогулки на свежем воздухе или спокойные йога-практики. С другой стороны врач обратила внимание важность физических нагрузок в поддержании здоровья, поэтому призвала не исключать спорт из своей жизни полностью, а постепенно увеличивать нагрузку, опираясь на ощущения организма.
Кроме того, ОРВИ может стать следствием обезвоживания организма, потому для восстановления необходимо пить больше жидкости, посоветовала Кашух. Идеальным вариантом будет теплая чистая вода, возможно с добавлением лимона или ягод. Также она отметила полезность морса и травяного чая, однако в случае с последним нужна осторожность в употреблении, поскольку он может провоцировать аллергическую реакцию.
«Стресс и повышенная тревожность замедляют процесс восстановления, так как они требуют очень больших затрат энергии. Справиться с психологическими нагрузками помогут медитация и дыхательные практики. В качестве медитации можно использовать специальные записи, в которых ведущий помогает по очереди расслабить все части тела и сместить фокус внимания с внешних обстоятельств на внутренние ощущения.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач дала совет худеющим в возрасте 45 лет и старшеХудеющим в возрасте 45 лет и старше вполне можно достичь цели без жестких диет, сказала врач-биохимик, нутрициолог Вероника Байкова
Прочитайте больше »
На съёмках фильма Five Nights at Freddy's команду очень пугали аниматроникиНедавно режиссёр фильма по игре Five Nights at Freddy's Эмма Тамми дала интервью журналисту издания IGN.
Прочитайте больше »
В Прибалтике усилят контроль за инфраструктурой после утечки на BalticconnectorСтраны-участницы Объединенных экспедиционных сил (JEF) после утечки на Balticconnector усилят контроль за ключевой инфраструктурой, сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление лидеров коалиции.
Прочитайте больше »