Холода, частые дожди и короткий световой день способствуют снижению иммунитета, заявила терапевт.
С приходом холодов, частых дождей и сокращения светового дня организм сталкивается с увеличенной нагрузкой. Эти обстоятельства приводят к ослаблению иммунных функций, обострению хронических заболеваний и ухудшению общего состояния здоровья, о чём РИАМО рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
Врач заметила, что в сезоны с меньшим количеством света нехватка этих гормонов может спровоцировать усталость, сонливость и упадок настроения. Чтобы сохранить здоровье в осенний период, стоит придерживаться нескольких полезных рекомендаций. Прежде всего, рекомендуется сделать вакцинацию против гриппа. Осенью вирусы особенно активны, и вакцинация поможет избежать серьёзных последствий. Также стоит проконсультироваться с врачом по поводу добавления в рацион витамина D.
Не стоит забывать и о правильном питании. Осеннее меню должно быть более калорийным и богатым по сравнению с летним. Полезные источники витамина D и кальция — жирная рыба, молочные продукты, орехи и зелень — помогут поддерживать здоровье костей и иммунитета. Особенно важно потреблять продукты с кальцием, который укрепляет кости и зубы.
Бурнацкая отметила, что в осенний период часто обостряются хронические недуги, такие как гипертония и сердечные болезни. Перепады температуры и атмосферного давления могут вызвать скачки артериального давления, головные боли и общее ухудшение самочувствия. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется регулярно отслеживать давление и по возможности корректировать лечение совместно с врачом.
Прививка Осень Витамин D Врачи
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Бурнацкая: усталость и смена настроения могут быть симптомами астенииЛюди с астенией не могут выполнять привычные физические и умственные нагрузки, отметила эксперт.
Прочитайте больше »
Врачи назвали самые полезные осенние ягодыВ программе 'О самом главном' на канале 'Россия' диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин рассказали о силе осенних ягод, которые помогут нанести удар по множеству болезней, включая диабет и гипертонию.
Прочитайте больше »
Эксперт Чешев: Разнообразие планов и активность помогут вернуть энергию осеньюОсенью многие люди чувствуют упадок сил и отсутствие мотивации что-либо делать. Хочется целыми днями лежать в кровати, укрывшись пледом, однако дела не ждут. Справиться с хандрой и поднять себе настроение можно при помощи нескольких правил. О них подробнее рассказал эксперт по мотивации и личной эффективности Дмитрий Чешев.
Прочитайте больше »
Какой способ приготовления кофе самый полезный: мнение врачейВрач-реабилитолог Сергей Агапкин в программе 'О самом главном' на канале 'Россия' рассказал, какой вид и способ приготовления кофе стоит выбрать тем, кто хочет сохранить здоровье.
Прочитайте больше »
Врач Островская рекомендовала есть осенью клюкву, инжир и хурмуРазнообразие свежих фруктов и ягод должно оставаться в рационе питания россиян даже осенью, уверена эндокринолог Елена Островская. Плоды, по её словам, богаты витаминами и положительно сказываются на здоровье сердца и ЖКТ.
Прочитайте больше »
Врач Кардашова: Физкультура и отдых снижают риски обострения гастрита осеньюОсенью часто обостряется гастрит, особенно при простудных заболеваниях и плохом питании. Эта болезнь сопровождается неприятными ощущениями, жжением и даже болями в области живота. Как успокоить воспалённый желудок и облегчить своё самочувствие не только при помощи лекарств, объяснила РИА «ФедералПресс» гастроэнтеролог София Кардашова.
Прочитайте больше »