Переход на здоровое питание в 40 лет может продлить жизнь на десять лет. Об этом в подкасте Zoe сообщила доктор Федерика Амати, сообщает Daily Mirror .
Переход на здоровое питание в 40 лет может продлить жизнь на десять лет. Об этом в подкасте Zoe сообщила доктор Федерика Амати, сообщает Daily Mirror.
Врач рассказала об исследовании, которое провели в Великобритании. Оно показало, что переход к здоровой диете в 40 лет может продлить жизнь на 10-11 лет. Кроме того, не поздно изменить питание и в 70 лет: в этом случае жизнь может продлиться на шесть лет. Врач рекомендовала добавить в диету больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и семян.
При этом нужно достаточно есть, так как с возрастом организм хуже поглощает питательные вещества. Также следует пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Особенно важно есть достаточно белка: взрослым 0,83 грамма на килограмм массы тела, а пожилым — до грамма на килограмм веса. Врач рекомендовала в каждый прием пищи включить растительный белок , яйца или жирную рыбу. Все эти продукты полезны для общего качества жизни и увлажнения кожи.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Евгения Образцова рассказала о необычном предложении руки и сердца от мужаПрима-балерина Большого театра Евгения Образцова в шоу 'Жизнь и судьба' на 'России 1' рассказала о том, как ее супруг – знаменитый скульптор Андрей Коробцов, позвал ее замуж на сцене легендарного театра.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, как проверить здоровье женщинам старше 40 летЖенщинам старше 40 лет важно проверяться на инфекции, анемию, рак молочных желез и шейки матки, опухоли кишечника, а также сдавать анализы для оценки сердечно-сосудистой системы. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Екатерина Клищенко.
Прочитайте больше »
AC: элиты США хотели бы продлить конфликт на Украине на 10 летВашингтон и Киев проводят переговоры по поводу соглашения о безопасности на ближайшие десять лет.
Прочитайте больше »
Врач Бакуменко рассказала, как вылечить атопический дерматит у детейЗаболевание может исчезнуть в возрасте 5-7 лет или же остаться с человеком на всю жизнь.
Прочитайте больше »
Эндокринолог назвала продлевающие жизнь пищевые привычкиВрач-эндокринолог, д.м.н. Зухра Павлова рассказала о пищевых и иных привычках долгожителей с японского острова Окинава, которые могут продлевать жизнь.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, как длительный прием противозачаточных влияет на здоровьеГормональные контрацептивы для женщин не вредят здоровью даже при длительном приеме, однако важно соблюдать рекомендации врача. Об этом «Известиям» рассказала акушер-гинеколог «ИНВИТРО-Приволжье», к. м. н. Елена Ермолаева.
Прочитайте больше »