Каша является идеальным вариантом для завтрака, но следует внимательно относиться к её выбору.
Врач Дебора ЛиСамой полезной считается овсянка, но только не быстрого приготовления. В каше много белка, клетчатки, она помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также надолго дарит чувство сытости, способствуя снижению веса.
Чтобы получить максимальную пользу от каши, Дебора Ли рекомендует готовить её с молоком из-за содержания в нем кальция, фосфора, витамина D и белка. Добавить в блюдо можно также кусочки фруктов, ягоды и орехи.Самые нездоровые хлопья для завтрака — это хлопья для завтрака, наполненные сахаром и жиром и имеющие высокое содержание калорий. Британский кардиологический фонд определил мюсли с шоколадом как наименее полезный для здоровья вариант хлопьев.
По словам эксперта, 50-граммовая порция гранолы с шоколадом содержит 227 калорий и 6,8 г насыщенных жиров. А если добавить в тарелку 125 мл жирного молока, то всего мы получим 308 калорий и 11,8 г насыщенных жиров.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эндокринолог Павлова рассказала, почему пасхальный кулич надо есть с яйцамиВрач назвала сочетание кулича и яиц разумным и полезным.
Прочитайте больше »
Назван чай, вредный для печени и почек человекаВрач-физиолог назвал чай, который оказался вреден для почек и печени человека.
Прочитайте больше »
Врач Лазуренко: Шашлык лучше сочетать с овощами и есть не больше 250 граммовШашлык богат белком и является прекрасным источником строительного материала, который нужен для роста и восстановления тканей, а также поддержания иммунитета, рассказала 360.ru врач-диетолог, терапевт Наталья Лазуренко.
Прочитайте больше »
Врач назвала самый полезный вид мяса для пожилыхПожилым без диабета и болезней сердца и почек следует регулярно употреблять мясо для сохранения мышечной массы. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог, терапевт, консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора...
Прочитайте больше »
Врач назвала самые вредные перекусы для школьниковНе все «здоровые» перекусы одинаково полезны для ребенка, а некоторые даже вредны. Детский эндокринолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Газете.Ru», какие перекусы не стоит давать ребенку в школу.
Прочитайте больше »
Врач назвала полезный для гипертоников продуктВареный картофель помогает контролировать кровяное давление при гипертонии. Об этом aif.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.
Прочитайте больше »