Врач-невролог Владимир Мартынов посоветовал перед сном проветривать спальню, чтобы с утра быть бодрым.В беседе с «РИА Новости» в понедельник, 11 ноября, специалист также указал на важность постепенного пробуждения. Нелишним окажется и небольшой заряд физической активности, стакан воды и завтрак.
Врач-невролог Владимир Мартынов посоветовал перед сном проветривать спальню, чтобы с утра быть бодрым.
Врач добавил, что утренний свет тоже должен попадать в комнату. Он стимулирует выработку кортизола в организме, а именно он и отвечает за пробуждение, сообщает 360.ru. 26 октября эндокринолог Елена Островская в беседе с RT предостерегла от завтрака сладостями и кондитерскими изделиями, а также посоветовала не начинать день с чашки кофе. По ее словам, так вслед за кратковременной бодростью человек почувствует вялость. Кофе лучше выпить через пару часов после сна.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Источники энергии: в каких продуктах содержатся углеводыВрач дал рекомендации по питанию.
Прочитайте больше »
Остеопат дал советы по организации рабочего места для сохранения здоровьяНеправильное положение за рабочим столом или на офисном стуле чревато увеличением напряжения в мышцах, усталостью и тяжестью в плечах и шее.
Прочитайте больше »
Экономист Лобода дал советы, как не допустить просрочки по автокредитуАндрей Лобода, экономист, директор по коммуникациям BitRiver, дал советы в беседе с RT, как не допустить просрочки по кредиту.
Прочитайте больше »
Россиянам дали советы по безопасному использованию общественных и домашних Wi-FiЭксперт по кибербезопасности Алексей Курочкин дал советы россиянам по безопасному использованию общественных и домашних Wi-Fi сетей. Об этом сообщает RT.
Прочитайте больше »
Врач посоветовал доступные продукты для бодрости и энергииПоддержать энергию можно с помощью особого, но простого питания, рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов. В комментарии «Ленте.ру» врач посоветовал несколько доступных продуктов для бодрости
Прочитайте больше »
5 правил. Профессор Шеина объяснила, как выбирать куриное мясоВрач дала aif.ru советы, как правильно выбирать куриное мясо
Прочитайте больше »