Какая недорогая рыба может сравниться с деликатесными и недешевыми лососевыми? Как ее готовить и с чем есть, чтобы получить максимум пользы?
Красная рыба считается одним из самых полезных продуктов. Однако стейк из той же семги стоит дороже говяжьей вырезки. Можно значительно сэкономить и при этом получить не меньше пользы, если заменить красную рыбу обычной скумбрией. Не хуже лосося « Скумбрия по пользе не отстает от лососевых, так как в них примерно одинаковое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, витамина D. А по цене она все-таки доступнее, — рассказала aif.
Витамин D способствует профилактике остеопороза. Витамин В12 участвует в кроветворении, то есть помогает в профилактике анемии. Селен и йод необходимы для работы щитовидной железы. Не меньше двух раз в неделю Многие предпочитают копченую скумбрию. «В таком виде она тоже является источником полноценного белка и полезных жиров, в ней сохраняются витамины и минеральные вещества. Но назвать копченую скумбрию полезным продуктом сложно, — предупреждает врач.
Красная Рыба Скумбрия Советы Врача
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названы главные фразы, которые портят впечатление во время знакомстваТренер по голосу и речи Седа Каспарова рассказала «Газете.Ru», какие фразы могут оттолкнуть собеседника и чем их можно заменить, чтобы произвести впечатление и продолжить общение дальше.
Прочитайте больше »
Врач Кузнецова рассказала о продуктах, которыми можно заменить картофельПо словам эндокринолога Анны Кузнецовой, альтернативой картофелю могут стать батат, топинамбур, фасоль, сельдерей и репа.
Прочитайте больше »
Невролог дала советы по избежанию плохого самочувствия при магнитных буряхНевролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» 7 ноября, как магнитная буря влияет на людей, как к ней можно подготовиться, что нужно и чего не стоит делать в это время.
Прочитайте больше »
Врач Кашух: Листерия и сальмонелла могут попасть в пирожные при производствеПосле инцидентов с изъятием из магазинов некачественных пирожных и десертов гастроэнтеролог, врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала Life.ru, чем опасны кондитерские изделия, произведённые на фабриках, не соблюдающих гигиенические нормы.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, сколько яиц можно съедать в деньЯичные желтки содержат много холестерина, но исследования не доказали их особого вреда для сосудов и сердца, поэтому здоровому человеку можно съедать одно яйцо в день. Более того, употребление яиц связано с меньшим риском инфарктов. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт сети...
Прочитайте больше »
Врач рассказала, можно ли есть мороженое, когда болит горлоМороженое не приводит к боли в горле и может даже облегчить ее. Поэтому врачи не против употребления холодной пищи при боли в горле, если она помогает пациенту, рассказала «Газете.Ru» оториноларинголог сети «Клиника Фомина» Светлана Марнова.
Прочитайте больше »