Врач-андролог рассказал о самых важных витаминах для поддержания нормальной функции репродуктивной системы у мужчин.
Одним из ключевых факторов, способствующих поддержанию нормальной функции репродуктивной системы у мужчин, являются витамины и минералы. Об этом рассказал врач-андролог, врач-уролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Батор Гончиков, поделившись информацией о самых важных витаминах, которые помогают поддерживать здоровье мужчин и способствуют фертильности. По его словам, витамин С, являясь мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
В контексте репродуктивного здоровья он помогает поддерживать здоровье сперматозоидов, увеличивая их подвижность и общее количество. Кроме того, витамин С способствует улучшению качества спермы, что положительно сказывается на шансах зачатия. Витамин D также играет важную роль не только в поддержании здоровья костей, но и в репродуктивной функции. Исследования показывают, что недостаток витамина D связан со снижением уровня тестостерона, что может негативно повлиять на фертильность. Мужчинам рекомендуется следить за уровнем витамина D и включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты. Не менее важны, по словам Гончикова, и витамины группы В, такие как В6 и В12. Они играют ключевую роль в процессе сперматогенеза — формировании и созревании сперматозоидов. Также они помогают улучшить уровень энергии и общее самочувствие. Недостаток этих витаминов может привести к проблемам с фертильностью и ухудшению качества спермы. Витамин Е — еще один важный антиоксидант, который поддерживает здоровье сперматозоидов, предотвращая их повреждение. Этот витамин также способствует улучшению циркуляции крови, что, в свою очередь, помогает повысить сексуальную функцию. Исследования показывают, что витамин Е может положительно влиять на качество спермы, особенно если он принимается в комбинации с другими антиоксидантами.
Мужское Здоровье Фертильность Витамины Сперматозоиды Сексуальное Здоровье
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
6 советов от диетолога, как нормализовать рацион после новогодних праздниковРассказываем, как правильно возвращаться в форму без вреда для здоровья.
Прочитайте больше »
Популярный в Великобритании фетиш «гунинг» может угрожать мужскому здоровьюНовый сексуальный фетиш «гунинг», предполагающий «марафонские» сеансы мастурбации с отложенным оргазмом, набирает популярность в Великобритании, но может быть опасен для мужского здоровья, предупреждают эксперты.
Прочитайте больше »
Названы позы йоги, полезные для мужского здоровьяДля «мужского здоровья» крайне важно хорошее кровообращение в органах малого таза, отсутствие венозного застоя. Для решения этих задач в йоге есть так называемые перевернутые позы – это положения тела, в которых таз находится выше брюшной полости (живота), рассказала...
Прочитайте больше »
Изменение рациона на протяжении жизниВ статье рассказывается о том, как меняются потребности организма в питательных веществах в разные возрастные периоды и какие продукты следует употреблять для поддержания здоровья.
Прочитайте больше »
Смузи: как похудеть и не навредить здоровьюСтатья рассказывает о пользе и вреде смузи для здоровья, о том как правильно употреблять смузи и на какие моменты стоит обратить внимание.
Прочитайте больше »
Секс и Здоровье МужчинИсследования показывают, что умеренная сексуальная активность полезна для здоровья мужчин, но как слишком малое, так и слишком большое количество сексуальных контактов могут быть вредными.
Прочитайте больше »