Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как избежать переедания за новогодним столом.В беседе с aif.ru 14 декабря специалист отметила, что поможет в этом прием пищи за несколько часов до праздничного застолья.
В беседе с aif.ru 14 декабря специалист отметила, что поможет в этом прием пищи за несколько часов до праздничного застолья. Специалист отметила, что начинать новогоднее застолье стоит с определенного блюда.
Она рекомендовала начинать с овощного салата с добавлением масла и лимонного сока, после чего можно понемногу пробовать остальные блюда, пишет сайт kp.ru. Салаты на Новый год: рецепты пяти необычных салатов Салаты с креветками, рыбой, мясом и цитрусовыми Диетолог Марьяна Джутова 15 декабря дала советы по меню для новогоднего застолья. Для праздничного стола диетолог советует выбирать полезные и легкие блюда: запеченную рыбу с овощами, фаршированные перцы с гречкой, салаты с авокадо и семенами или домашний паштет из чечевицы. В этот же день врач-диетолог Наталья Лазуренко заявила НСН, что мандарины — это углеводный продукт, который резко повышает уровень глюкозы в крови, есть этот фрукт можно не всем. При отсутствии заболеваний пищеварительной системы, диабета, инсулинорезистентности и лишнего веса можно рекомендовать употреблять 200–300 г в день. Диетолог Антонина Стародубова 11 декабря призвала заменить майонезные салаты на новогоднем столе блюдами из овощей и зелени. Она подчеркнула, что хорошей альтернативой новогодним сладостям, салатам с майонезом, колбасным и копченым нарезкам, а также другим блюдам с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров могут стать блюда из овощей, зелени, фруктов и ягод, пишет RT. По ее словам, экзотические фрукты следует употреблять с осторожностью, особенно детям и людям с аллергией, сообщает 360.ru. Pravda.Ru 8 декабря писала, что если переедание в Новый год всё же произошло, на следующий день важно восстановить баланс: начать утро можно со стакана воды с лимоном, добавить в рацион белок и овощи, прогуляться 30–40 минут. Также стоит исключить сладкие напитки и алкоголь, поужинать до 19:00. Лимонные полифенолы поддерживают обмен веществ и помогают организму мягко восстановиться после переедания.
Рекомендации По Питанию Диетолог Софья Кованова Как Не Переедать На Праздниках Новогоднее Застолье Здоровое Питание Овощные Закуски
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Актриса Людмила Зайцева раскрыла, как относится к ГурченкоАктриса Людмила Зайцева призналась в беседе с aif.ru , что хорошо относится к актрисе Людмиле Гурченко.
Прочитайте больше »
Как вывести на даче хмель?Aif.ru собрал советы опытных садоводов о том, как избавиться от хмеля в огороде.
Прочитайте больше »
«Прекратила своё существование». Что могло погубить «Луну-25»?Пока специалисты анализируют ситуацию, aif.ru разобрал версии, что именно могло случиться со станцией.
Прочитайте больше »
Полон рот. У подростка в Подмосковье удалили 14 коренных зубовУ 15-летнего пациента в Подмосковье обнаружилась удивительная патология — 14 лишних зубов. С чем может быть связана такая особенность, aif.ru выяснил у эксперта.
Прочитайте больше »
Яблоки и ржаной хлеб. Что можно и нельзя есть в Успенский пост в 2025 годуAif.ru рассказывает, что можно и нельзя есть в дни Успенского поста с 14 по 27 августа.
Прочитайте больше »
Кондратьев сказал, откуда запустили летевший в Подмосковье БПЛАВ ночь на 14 декабря российские средства ПВО перехватили и уничтожили 141 украинский беспилотник. Откуда они летели - в материале aif.ru.
Прочитайте больше »