Исследование Харбинского медицинского университета показало, что определённые продукты питания могут существенно помочь в восстановлении психического здоровья и снижении риска депрессии. Речь идет о спермидине — органическом соединении, которое активно участвует в клеточных процессах организма.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Результат исследованияСпермидин способствует запуску аутофагии, процесса, который помогает клеткам очищаться от повреждённых компонентов и продлевает их жизнь. Это ускоряет восстановление после стресса и способствует улучшению психоэмоционального состояния.
Среди продуктов, богатых спермидином, учёные выделяют горох, красную фасоль, фундук, фисташки, миндаль, каштаны, грибы, шпинат, брокколи и цветную капусту. Также его можно найти в яблоках, бананах, авокадо, киви, рисе, а также в белом хлебе и зародышах пшеницы. Кроме того, спермидин содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, свинина, индейка, молоко и яйца. Включение этих продуктов в рацион может помочь укрепить психическое здоровье и улучшить общее самочувствие.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В МИД России заявили о содействии Африке в борьбе с терроризмомРоссия будет и впредь содействовать Африке в различных сферах, в частности, в борьбе с терроризмом.
Прочитайте больше »
ЕС решил ужесточить миграционный контроль на границах РФ и БелоруссииЕвросоюз готов оказывать помощь приграничным с Россией и Белоруссией странам в борьбе с мигрантами.
Прочитайте больше »
Резиденты центра ассистивных технологий «Феникс» помогают участникам СВОКомпании предоставляют свои услуги участникам СВО и их семьям, помогают с реабилитацией и трудоустройством.
Прочитайте больше »
Расставить нейросети: Минфин впервые использовал ИИ в подготовке бюджетаВ чем уже помогают технологии и есть ли риски в их применении для управления госфинансами
Прочитайте больше »
Чудо техники / Выпуски программы / Чудеса селекции, возможности недорогих микроконтроллеров, а также ультразвуковая чистка лица / Передачи НТВКак недорогие и крошечные микроконтроллеры помогают в быту: с их помощью школьники создают «умные» дома и совершают важные открытия.
Прочитайте больше »
ЕС и Южная Корея договорились сотрудничать в сфере обороныБрюссель и Сеул упростят диалог по безопасности на море и в космосе, борьбе с гибридными угрозами, иностранным вмешательством и терроризмом, а также разоружению.
Прочитайте больше »