6 интенсивных упражнений для похудения с эспандером, которые можно делать дома 👇
Заводим прямые руки за спину.Делаем 45 секунд это упражнение, а затем 15 секунд отдыхаем. Выполняем прыжки с высоким подниманием колен на скакалке 45 секунд и отдыхаем 15 секунд. Делаем второй подход и снова прыгаем на скакалке.Встаём на резинку эспандера. Ноги на ширине таза. Корпус прямо. В каждой руке держим ручку эспандера, руки вдоль туловища.Возвращаемся в исходное положение
Выполняем упражнение 45 секунд, а затем отдыхаем 15 секунд. Прыгаем на скакалке 45 секунд и после отдыха выполняем второй подход.Садимся на коврик, фиксируем ручки эспандера на стопах. Резинку эспандера держим в руках. Ноги немного согнуты в коленях и вытянуты вперёд.Делаем 45 секунд это упражнение, а затем 15 секунд отдыхаем. Выполняем прыжки с высоким подниманием колен на скакалке 45 секунд и отдыхаем 15 секунд. Затем делаем второй подход и снова прыгаем на скакалке.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Карты урожайности и замена Excel: кому дали денег на этой неделеForbes продолжает рассказывать о стартапах с русскоязычными основателями, которые привлекли инвестиции на этой неделе
Прочитайте больше »
Депутат назвал неизбежным воссоединение юга Украины с РоссиейВоссоединение с Россией южных регионов Украины, которые исторически с ней связаны, неизбежно. Такое мнение высказал депутат Госдумы РФ от крымского региона Михаил Шеремет.
Прочитайте больше »
КНР не готова открывать сухопутную границу с Россией для туристовКитай пока не готов открывать сухопутную границу с Россией для пропуска туристов в КНР, сообщает правительство Приморья. РИА Новости, 13.05.2022
Прочитайте больше »
Глава МВД Германии сообщила о снижении притока украинских беженцевТе мигранты, которые увидят возможность с их квалификацией закрепиться на местном рынке труда, могут остаться, уточнила Фезер.
Прочитайте больше »