Разбираемся вместе с профессионалом, какие продукты надо добавить в рацион осенью и как правильно питаться в этот сложный период, когда лето сменяется холодной погодой.
Осень — время, когда нам доступны овощи и фрукты, время, когда организм вслед за природой переживает переходный период и ему нужна поддержка в виде полезных веществ, содержащихся в осенних продуктах. Нужно обязательно добавлять в рацион как можно больше овощей и фруктов, делать свое питание как можно более разнообразным, ведь еще 1-2 месяца и мы уже не сможем потреблять столько свежих продуктов, столько антиоксидантов и витаминов, сколько сейчас мы видим на прилавках магазинов и рынков.
Нарушение циклов приводит к достаточно выраженным изменениям функционирования организма на уровне липидного обмена, что формирует воспаление и способствует появлению патологических процессов. Осенние продукты Поэтому в демисезонный период важно более тщательно соблюдать принципы здорового образа жизни, включая питание. Рацион обязательно должен включать в себя продукты с противовоспалительным действием на организм, например, сезонные свежие овощи и фрукты . Обращу внимание на некоторые, самые важные сезонные продукты.
Обязательно добавляйте в рацион кабачки, картофель, свеклу и капусту. Блюда из этих овощей богаты калием, кобальтом, витаминами С и В6, что помогает укрепить сердце и сосуды и защитить организм от вирусов и бактерий.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Деньги на кассы: ЦБ может передать хранение своих наличных банкамВ чем плюсы изменения модели и какие риски есть у такого способа размещения запасов
Прочитайте больше »
Александрова обыграла Калинскую и вышла во второй круг турнира WTA-500 в ТокиоАлександрова обыграла Калинскую и вышла во второй круг турнира WTA-500 в Токио
Прочитайте больше »
Какие прививки нужно сделать в текущем эпидсезоне в России?Свои рекомендации дала вакцинолог, кандидат медицинских наук Рабият Зайниддинова.
Прочитайте больше »
Мартино: решение об участии Месси в финале открытого Кубка США будет принято в день игрыМартино: решение об участии Месси в финале открытого Кубка США будет принято в день игры
Прочитайте больше »