Провели майские праздники на огороде, а теперь резко обострились остеохондроз и артроз? Видимо, вы не рассчитали нагрузку или работали не с тем инвентарём, не в той позе.
А забот на участке предстоит ещё очень много. Давайте учиться всё делать правильно. Наш эксперт – врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин . Грядки-то в порядке... Елена Нечаенко, aif.ru: Александр Юрьевич, с началом дачного сезона число пациентов у вас выросло? Александр Шишонин : Работы в это время невпроворот у всех врачей. Чрезмерные и неправильные нагрузки вредят не только опорно-двигательному аппарату, но и другим системам организма.
Только на корточках не сидите, особенно если есть проблемы с коленями. Ручка лопаты, вил и граблей должна быть достаточно длинной, чтобы вы могли работать с прямой спиной. – Как обезопасить себя при переносе тяжестей? – Тяжёлые предметы лучше переносить вдвоём-втроём или перевозить на тачке. Перед тем как поднять что-то, надо не наклоняться к грузу, а присесть, обхватить его, прижать к телу и затем вставать с прямой спиной, используя силу мышцы ног и бёдер, а не поясницы.
Дачные Работы Александр Шишонин
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
112: водитель упавшего в Мойку автобуса вышел в рейс после 20-часовой сменыСупруга водителя рассказала, что на здоровье муж не жаловался, но могла сказаться усталость.
Прочитайте больше »
Летописи конца времен. Как советские и западные спецслужбы манипулировали журналистами. Выпуск от 25.04.2024Ведущий подкаста Евгений Додолев рассказывает, как журналисты в 80-е годы прошлого века, профессионально выполняя свою работу, не подозревали о том, что на самом деле играли в чужую игру, обслуживая интересы спецслужб.
Прочитайте больше »
Зазвездились. Эксперты объяснили, почему россияне променяли водку на коньякДанные говорят о спросе на продукт, а не о росте объемов продаж.
Прочитайте больше »
Генич высказался по поводу отрицания «Рубином» слухов о возможной отставке РахимоваИзвестный российский комментатор и журналист Константин Генич отреагировал на заявление пресс-службы «Рубина» о том, что на текущий момент в клубе не ведут речь об увольнении главного тренера команды Рашида Рахимова.
Прочитайте больше »
Олдскул кончился, а потом внезапно вернулся. НБА приструнила атакующий взрыв прямо по ходу сезонаНе 90-е, но и на том спасибо.
Прочитайте больше »
Участник ФРГ на 'Евровидении': Говорю, что считаю нужнымПевец Isaak, представляющий Германию на 'Евровидении', в интервью DW рассказал, откуда у него страсть к крепким выражениям, как он чувствует себя на конкурсе в Мальмё и почему не любит говорить о политике.
Прочитайте больше »