Здоровый образ жизни помогает предотвратить вероятность преждевременной смерти. При этом ключевую роль в поддержании хорошего здоровья играет питание.
Фрукты и овощи. Они наполнены витаминами, минералами, антиоксидантами. Все эти вещества снижают вероятность развития серьёзных заболеваний, в том числе рака и болезней сердца. Особенно полезны листовая зелень, яркие овощи, ягоды. Старайтесь в день съедать хотя бы пять порций фруктов и овощей . Орехи и семена. В них много жиров, белка, клетчатки. Это помогает снизить риск развития болезней сердца, контролировать вес, обеспечить организм необходимыми веществами. Цельнозерновые продукты.
Оливковое масло первого холодного отжима помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как в нём содержится большое количество мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Бобовые. Эти продукты богаты витаминами, минералами, клетчаткой. Включайте их в свой рацион два-три раза в неделю.Куркума. Соединение куркумин в этом продукте обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Йогурт и ферментированные продукты.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
7 гениальных цитат Пауло Коэльо, которые помогут вам измениться и решить свои проблемыКниги Пауло Коэльо меняют жизнь. В его цитатах мы находим мудрость и вдохновение, которые помогут прожить каждый день со смыслом. Откройте для себя несколько потрясающих изречений писателя, которые заставят вас стать лучшей версией себя.
Прочитайте больше »
Свинина за рубли.В России составили список продуктов, которые будут продавать за рубеж за рубли.
Прочитайте больше »
Диетолог Арзамасцев назвал продукты, вызывающие головную больУпотребление продуктов с избыточным количеством соли может стать причиной недомогания.
Прочитайте больше »
Программирование без программистовПлатформы low-code и no-code позволяют бизнесу сэкономить время и деньги на создание цифровых продуктов
Прочитайте больше »
Норвежцы жестко спалились на Кубке мира. Рыдающую чемпионку выставили вонСодержание запрещенного вещества в десять раз превысило норму.
Прочитайте больше »
Футболист клуба РПЛ рассказал, сколько денег тратит в месяцБоснийский футболист «Оренбурга» Иван Башич рассказал, сколько денег ему нужно, чтобы прожить один месяц. Его слова передает «РБ Спорт» .
Прочитайте больше »