🔌 Откуда возникает «эффект энергии» и сколько он на самом деле длится. ❓ Полезно ли пить энергетики во время занятий спортом? 👨⚕ Главное – внутри есть экспертиза от спортивного врача
Бренды производителей энергетиков давно проникли в спортивный мир: они спонсируют команды и турниры, мы регулярно видим их лого на форме спортсменов.
К 1978 году интерес к энергетику снизился – и производитель поменял подход к продвижению. Слоган изменили на «Lucozade восполняет затраченную энергию» и рекомендовали спортсменам, чтобы напиток ассоциировался не с болезнями, а со здоровьем. 1. Red Bull2. Monster3. Rockstar Zero Carb4. Eastroc Super Drink 5. Hi-Tiger 6. Lucozade 7. NOS 8. Oronamin9. Burn 10. Adrenalin Rush
Состав энергетика Red Bull богаче, чем у Lucozade: газированная вода, таурин, кофеин, витамины группы B , сахароза, глюкоза, подсластители, регуляторы кислотности, красители, ароматизаторы. В одной банке Red Bull объемом 250 мл около 26 г сахара – чуть больше 5 чайных ложек.Производители обещают, что напиток избавит от усталости и сонливости, повысит бодрость и тонус.Это сульфокислота, образующаяся в организме из аминокислоты цистеина.
В банке энергетика около 75 мг кофеина – примерно столько в чашке кофе того же объема. Это немного, но для положительного эффекта вполне достаточно. Пить несколько банок нет смысла и уже небезопасно для здоровья: максимальная суточная доза кофеина для взрослого человека – 400 мг. • пантотеновая кислота необходима для построения, поддержания и развития клеток и синтеза витамина А. От воздействия кофеина содержание витамина B5 в организме падает, так что в энергетики его добавляют не просто так. Суточная норма – 4-7 мг, содержание в энергетиках – около 2 мг;
Спортсмены – исключение: витамины группы B приносят дополнительный эффект на тренировках и соревнованиях. Особенно полезен здесь витамин B5 – он вымывается из организма под действием кофеина, так что его присутствие в энергетиках обязательно. Откуда берется «эффект энергии»? Из внутренних резервов организма и только. Энергетические напитки мобилизуют трату собственных энергетических запасов человека – когда эффект пройдет , сил станет даже меньше, чем до применения.
Если это марафон, то перед стартом лучше их не употреблять, а ближе к концу дистанции – можно. Когда идет длительная нагрузка, и так тратится огромное количество ресурсов, а кофеин, таурин и их производные только усилят расход энергии. Он же не дают энергию, они усиливают собственный расход.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Йеменские сепаратисты объявили самоуправление на юге страныПереходный совет Южного Йемена заявил о введении самоуправления в южных провинциях страны и объявил в них режим чрезвычайного положения. Свое решение Переходный совет объяснил «возросшим числом заговоров и интриг против нашей революции».
Прочитайте больше »
В топе: как составляют хит-парады и что в них изменилось за 85 летВ апреле 1935 года на радио впервые появился хит-парад. Идея составлять регулярные рейтинги лучшей музыки была простой и гениальной, однако до СССР добралась... РИА Новости, 27.04.2020
Прочитайте больше »
Епископ РПЦ впервые умер от коронавирусаЕпископ Железногорский и Льговский Вениамин стал первым архиереем Русской православной церкви, который стал жертвой COVID-19. Он умер в Курской областной клинической инфекционной больнице имени Семашко. Ему было 54 года
Прочитайте больше »
ОПЕК рассчитывает, что цена барреля нефти составит в середине года около $40Министр энергетики Алжира, президент конференции ОПЕК Мухаммед Аркаб ожидает, что цены вырастут в течение мая и июня
Прочитайте больше »
Мирошниченко: в Белоруссии никто представить не может, сколько людей заболелоУкраинский баскетболист Максим Мирошниченко, выступающий за клуб «Гродно-93», рассказал о жизни в Белоруссии во время пандемии. Республика не стала вводить карантинные меры, а проблему распространения вируса не освещают в полной мере.
Прочитайте больше »
В России проживают более 1,7 млн пострадавших от Чернобыльской катастрофыВ МЧС уточнили, что около 125 тыс. из них принимали участие в 1986-1990 годах в ликвидации последствий этой катастрофы
Прочитайте больше »