Известная эндокринолог и диетолог Мария Кадырлеева в своем эфире опровергла популярные мифы о похудении, такие как интервальное голодание и монодиеты. Она подчеркнула важность сбалансированного питания и не рекомендуется слепо следовать популярным трендам.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Популярное среди россиян интервальное голодание не поможет похудеть, уверена эндокринолог и диетолог Мария Кадырлеева . Она подчеркнула в эфире, что такой формат питания не имеет под собой какой-то научной основы. «Интервальное голодание вам не советую, потому что такой формат питания не имеет под собой какой-то научной основы.
Мы должны помнить, что главное, не когда мы едим, а что мы едим и сколько, чтобы снижать вес и быть здоровым», — сказала эксперт.Ещё одним мифом является утверждение о необходимости питаться исключительно белками. Данная диета не просто бесполезна, но ещё и вредна для организма, который может усвоить лишь 120 граммов белка за сутки. Тем не менее, отдавать предпочтение лучше постному мясу, отказавшись от слишком жирного. К слову, красное мясо необходимо есть не чаще двух раз в неделю, поэтому эксперт призвала не увлекаться кето-диетой, основу которой составляют жиры.Польза монодиет, по её словам, тоже преувеличена, тем более, не стоит заменять фрукты на соки. «Важно понимать, что любая монодиета не рациональна. Потому что ежедневно человек должен получать и белки, и жиры, и углеводы. Что касается конкретно соков, важно понимать, что мы ценим цельный фрукт за то, что там содержится большое количество витаминов, клетчатки и различных микроэлементов», — пояснила Мария Кадырлеева.
Похудение Интервальное Голодание Монодиеты Мария Кадырлеева Здоровье
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Уколы Оземпика могут привести к уменьшению размеров сердца, выяснили ученыеJACC: препараты для похудения могут сокращать массу сердечной мышцы
Прочитайте больше »
Рост продаж жиросжигателей после новогодних праздниковПродажи жиросжигателей и БАДов для похудения на маркетплейсах России выросли в три раза после новогодних праздников.
Прочитайте больше »
Суп: Необходимость или Миф?Врач-гастроэнтеролог Мария Колесникова развеивает мифы о супах и рассказывает о том, действительно ли они необходимы для здорового рациона.
Прочитайте больше »
Мифы о здоровье детейСтатья развеивает распространенные мифы о воспитании и сохранении здоровья детей.
Прочитайте больше »
Постепенное снижение калорийности: ключ к успешному похудениюИсследователи из Университета Лимерика утверждают, что постепенное снижение калорийности рациона на 100-200 калорий в день более эффективно для похудения, чем резкие ограничения.
Прочитайте больше »
5 продуктов для здорового рациона ребенка зимойДетский эндокринолог Дарья Хайкина рассказала о пяти группах продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион ребенка зимой для поддержания его здоровья.
Прочитайте больше »