Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала людям старше 50 лет ограничить потребление простых углеводов и сахара и максимально разнообразить рацион. Лучше продукты для зрелого возраста она перечислила в Telegram-канале
Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала людям старше 50 лет есть рыбу и чеснокЭндокринолог Екатерина Янг посоветовала людям старше 50 лет ограничить потребление простых углеводов и сахара и максимально разнообразить рацион. Лучше продукты для зрелого возраста онаПо словам доктора, у людей старше 50 лет из-за недостатка белка обвисает и стареет кожа, ослабевают мышцы и повышается риск переломов. Чтобы избежать этой проблемы, она рекомендовала есть богатые белком продукты: рыбу, мясо и птицу.
К тому же, добавила Янг, с возрастом белок усваивается труднее, поэтому для его переработки требуются яблочный уксус, лимонный сок, свежие овощи и зелень, а также специи. Чтобы снизить высокий уровень холестерина она посоветовала есть чеснок. Также необходимо добавлять в рацион куркуму, обладающую противовоспалительным действием, гвоздику с ее антисептическими свойствами и регулирующую уровень сахара в крови корицуДля поддержки сосудов и сердца рацион нужно разнообразить молодой картошкой с кожурой, шпинатом и петрушкой, курагой, продолжила доктор. Кроме того, Янг рекомендовала добавить в рацион фиолетовые ягоды: они способны предотвратить преждевременное старение, благодаря содержащимся в них мощным антиоксидантам.
). Они помогают выводить токсины, а также снижают хроническое воспаление и риск онкологических заболеваний, объяснила она.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Пленный боевик ВСУ рассказал, как его роту обманом отправили в Курскую область. Новости. Первый каналПо его словам, роту сформировали для людей, которым старше 50.
Прочитайте больше »
Экономист Зубец объяснил, почему предложил ввести налог за бездетностьСпециалист предложил вводить налог на бездетность для россиян старше 35 лет.
Прочитайте больше »
Правка руля: в РФ выступили за возвращение обязательного техосмотраСтраховщики предлагают ввести периодические проверки для автомобилей старше 10 лет
Прочитайте больше »
Пленный боец ВСУ: командование сказало, что эвакуации из-под Курска нетПо словам мужчины, большинство его сослуживцев были старше 50 лет.
Прочитайте больше »
Терапевт Агаева: наиболее опасна пневмония для людей старше 65 летНаиболее эффективным методом профилактики пневмонии для лиц с высоким риском развития этой болезни является вакцинация против пневмококковых инфекций и вируса гриппа, рассказала в беседе с RT врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева.
Прочитайте больше »
Областной военкомат Украины: мужчин старше 50 лет могут мобилизоватьДиректива сухопутных войск Украины не ограничивает возможность мобилизации мужчин старше 50 лет.
Прочитайте больше »