Во время сна организм восстанавливается, что необходимо для поддержания психологического, эмоционального и физического здоровья, рассказала эндокринолог Ирина Ленькина.
В Telegram-канале клиники врач
Доктор обратила внимание на то, что из-за слишком короткого сна — менее шести часов — увеличивается риск развития сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же, недосып негативно сказывается на аппетите, так как при нехватке сна организм требует калорийную пищу, продолжила специалистка. В результате человек начинает есть больше жирных и насыщенных углеводами продуктов. Ленькина предупредила, что люди, которые спят меньше шести часов, склонны к большому набору веса.
Во время сна в организме синтезируются важные гормоны, регулирующие аппетит, — лептин и грелин. Лептин подавляет аппетит, а грелин, наоборот, стимулирует его. Недостаток сна снижает уровень лептина и увеличивает уровень грелина, что приводит к перееданиюПолноценный сон — это не только способ отдохнуть, но и ключ к поддержанию нормального веса и здорового образа жизни, заверила врач.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Терапевт рассказала как взрослому россиянину избежать переутомленияПереутомление, вызванное нехваткой сна, оказывает значительное негативное влияние на здоровье, заявила кандидат медицинских наук, терапевт и педиатр клиники La Salute Татьяна Дубровина
Прочитайте больше »
Врач раскрыла влияние безалкогольного пива на здоровьеГастроэнтеролог, диетолог Александра Ноев рассказала, что безалкогольное пиво содержит полезные вещества, однако при злоупотреблении может наносить вред здоровью. Влияние напитка на организм она раскрыла в беседе с «Лентой.ру»
Прочитайте больше »
Ученые узнали влияние интернета на душевное здоровье пожилых людейКитайские ученые из Университета Гонконга изучили воздействие интернета на психическое здоровье людей старшей возрастной группы. Выяснилось, что пожилые пользователи глобальной сети реже страдают от депрессии. Исследование опубликовано в научном журнале Nature Human Behavior...
Прочитайте больше »
Лимонная Вода и Её Влияние на ЗдоровьеХотя лимонная вода полезна для здоровья, её эффективность против вздутия скорее связана с общей увлажняющей функцией, чем с каким-то специфическим влиянием на пищеварительный процесс. Она поддерживает водный баланс, уменьшает воспаление, помогает контролировать вес и поддерживает здоровье почек.
Прочитайте больше »
ЦБ России оценил последствия новых санкций США для финансовой системыЦентральный банк России впервые оценил влияние новых санкций США на финансовую стабильность страны, отметив значительное влияние на трансграничные расчеты и внутренний валютный рынок
Прочитайте больше »
Губернатор Самарской области поддержал кампанию «Чистый спорт»Вячеслав Федорищев выступил за чистый футбол, указывая на влияние коррупции на результаты матчей.
Прочитайте больше »