Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин сообщил, что недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%: Фото: Diego Cervo/Shutterstock
"Сон и иммунитет - это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", - отметил Калинкин.
Врач подчеркнул, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов, а также добавил, что для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме того, Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт назвал план удара НАТО по Калининграду клиническим идиотизмомОзвученный ранее в СМИ сценарий удара НАТО по Калининградской области носит признаки клинического идиотизма, заявил РИА Новости ведущий российский военный... РИА Новости, 30.01.2021
Прочитайте больше »
Эксперт назвал проблему, ведущую Украинув никуда - РИА Новости, 21.01.2021Глава жилищного союза Украины Александр Скубченко назвал проблему, приобретающую в стране катастрофичные масштабы. Его слова приводит Главред. РИА Новости, 21.01.2021
Прочитайте больше »
Шведский эксперт назвал кровотечение возможным побочным эффектом от вакцины AstraZenecaПо словам государственного эпидемиолога Андерса Тегнеля, симптомы появились у пациентов через одну-две недели после вакцинации. Пока речь идет о 10-15 случаях в Европе
Прочитайте больше »
Эксперт назвал сроки нового наступления украинской армии в Донбассе
Прочитайте больше »
Эксперт ВОЗ назвал версию передачи коронавируса летучими мышами наиболее вероятнойПитер Дасзак также предположил, что местом первоначального распространения инфекции мог стать юг Китая или Юго-Восточная Азия
Прочитайте больше »