Она назвала формулу, которая поможет рассчитать индивидуальную норму.
Терапевт и гастроэнтеролог Дарья Елиневская рассказала, что для расчета индивидуальной нормы воды в день необходимо умножить значение собственного веса на 30.
«Примерно определить свою базовую норму можно, умножив свой вес, допустим 60 кг, на 30 мл воды. Получается 1800 мл, или 1,8 л», — сообщает Елиневская в эфире программы «В сердце и головном мозге содержится больше 70% воды. «Наш мозг плавает в воде, в ликворе, который помогает защитить его. Например, от встряски, от прыжка, чтобы он не бился о кости черепа», — объясняет терапевт.
По словам эксперта, с каждым годом после 30 лет человек теряет нефроны, то есть клетки почек. Почки начинают работать хуже, что вызывает отеки и обезвоживание. «Понять, что воды нам не хватает, можно еще до появления явных признаков. Мы берем на запястье складочку, поднимаем ее вверх, фиксируем и потом отпускаем. Раз — и все вернулось в норму, значит, у нас нет обезвоживания», — рассказала о методе самопроверки от обезвоживания Дарья Елиневская.«Если мы говорим про колу и другие очень сладкие газированные напитки, то они скорее ведут к обезвоживанию.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Расставшаяся с бойфрендом Паршута рассказала о «красных флагах» в отношенияхПевица Юлия Паршута в беседе с «Пятым каналом» рассказала, как можно определить «красные флаги» у партнера в отношениях.
Прочитайте больше »
Конка и мороженое-электробус. Самое интересное о Дне московского транспортаЕдинственная в России конка 1789 года и первый в стране беспилотный трамвай — рассказываем, как в столице проходит День московского транспорта, мероприятия в честь которого растянулись на все выходные, 13 и 14 июля.
Прочитайте больше »
Напавшая на российских бойцов в Мали группа составляла до 1 тыс. человекКак говорится в заявлении российских штурмовиков, в первый день 'группа Пруда' уничтожила большую часть исламистов и обратила в бегство остальных
Прочитайте больше »
Ксения Новикова призналась, что Фриске помогла ей оправиться после аварииВ 50-й день рождения Жанны Фриске экс-участница группы 'Блестящие' Ксения Новикова впервые рассказала в шоу 'Малахов' на канале 'Россия', как певица спасла ее после аварии на гастролях.
Прочитайте больше »
Карьерный специалист: при желании сменить профессию важно составить чёткий планКарьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алёна Чукина рассказала в беседе с RT, как преодолеть страх при смене профессии.
Прочитайте больше »
Чемпионка мира раскрыла, как пробилась на ТНТЧетырехкратная чемпионка мира по спортивно-бальным танцам Ариадна Тишова, которая после завершения карьеры стала ведущей на ТНТ, в интервью «Газете.Ru» рассказала, как ей удалось пройти кастинг и пробиться на федеральный канал.
Прочитайте больше »