Продуманный заранее распорядок дня, отказ от просмотра негативных новостей, а также любимое хобби помогут справиться с расстройством сна, в том числе на фоне... РИА Новости, 23.04.2020
"Если у человека имеются расстройства сна, то мы рекомендуем ему даже в условиях карантина, связанного с пандемией коронавируса, придерживаться определённого распорядка: ложиться и вставать в определенное время. Это делается для того, чтобы его"внутренние часы" сохранили эту информацию,"заякорились". Желательно ложиться спать, когда темнеет. Обычно это 9 часов вечера, но в летнее время можно ложиться и попозже", - сказал Полуэктов.
"Во-вторых, обратиться к хобби, к тому, что когда-то нравилось, было интересно. Отключиться, отвлечься на что-то, что не ассоциировано с тревожным ожиданием эпидемии", - сказал специалист.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт: актуальность поправок в конституцию выросла на фоне пандемииПо мнению профессора НИУ ВШЭ Олега Матвейчева, голосование по поправкам нет смысла откладывать 'в долгий ящик'
Прочитайте больше »
Российские компании согласились ограничить качество онлайн-видео на фоне нагрузок на сетьРоссийские компании согласились ограничить качество онлайн-видео на фоне нагрузок на сеть:
Прочитайте больше »
Как похорошела власть на карантине, аншлаг на юбилее Ленина, Шевченко — о том, как зарабатывают на вирусеВ новом выпуске своей авторской программы Юлия Таратута рассказала о самых актуальных новостях. Прошедшая неделя стала богата на протесты: в большинстве регионов России прошли онлайн-митинги, а в Москве прошел и реальный митинг, причем прямо на Красной площади в честь 150-летия дня рождения Ленина. Удивительно, но ФСО коммунистам акцию разрешило. «Левада-Центр» на этой неделе выпустил опрос, в котором спросил несовершеннолетних участников опроса, как следует поступить с людьми, чьё поведение отклоняется от общепринятых норм. Правда в списке этих людей в одном ряду оказались бездомные, люди с ВИЧ, «алкоголики», «попрошайки», наркоманы, геи и лесбиянки, террористы и даже феминистки. В своей колонке Юлия Таратута попыталась разобраться, действительно у власти федеральной и региональной начала меняться интонация разговора с россиянами и стали прослеживаться попытки понравиться гражданам, а гостем этой программы стал политик и журналист Максим Шевченко, который рассказал, как переболел коронавирусом.
Прочитайте больше »
В Берлине бизнес постепенно возобновляет работу на фоне коронавирусаМагазины Берлина открыли двери для первых клиентов за последний месяц после того, как власти города накануне согласовали план смягчения ограничительных мер в... РИА Новости, 22.04.2020
Прочитайте больше »
Слуцкий считает, что угрозы США в адрес Ирана нагнетают обстановку на фоне пандемииГлава комитета Госдумы по международным делам отметил, что все страны сейчас стоят 'перед лицом общего беспрецедентного вызова'
Прочитайте больше »
В МИД России заявили о росте конкуренции стран на фоне пандемииЗаместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков считает, что ситуация с пандемией коронавируса может привести к глобальным международным конфликтам. Об этом сообщает ТАСС .
Прочитайте больше »