Суперфуды — продукты, которые славятся высоким содержанием полезных питательных веществ. Их часто рекламируют, но список таких продуктов меняется в зависимости от того, кто его составляет. Об этом «Газете.Ru» рассказала велнес-эксперт и кандидат медицинских наук Евгения...
Суперфуды — продукты, которые славятся высоким содержанием полезных питательных веществ. Их часто рекламируют, но список таких продуктов меняется в зависимости от того, кто его составляет. Об этом «Газете.Ru» рассказала велнес-эксперт и кандидат медицинских наук Евгения Харченко.
По словам Харченко, часто к суперпродуктам относят свежие фрукты и овощи, орехи, бобовые и некоторые виды рыбы. Десятилетия исследований подтвердили, что регулярное употребление этих продуктов способствует снижению риска некоторых заболеваний, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Например, средиземноморский тип питания включает эти продукты в план своего рациона.
Она отметила, что главный секрет в том, что человек может приносить максимальную пользу здоровью, даже если не питается «суперпродуктами». Пример — яблоки. Они очень питательны, но в список суперфудов включаются редко. Традиционные ферментированные продукты, как кефир, доступны многим, полезны для микробиоты кишечника, но тоже не относятся к суперфудам.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Евлашева перед Масленицей рассказала о «здоровых» начинках для блиновГастроэнтеролог объяснила, какие продукты использовать, чтобы блины получились менее калорийными.
Прочитайте больше »
Лошадиная сила: конину и кумыс хотят сделать лечебным питаниемУченые рассказали, какие продукты помогают восстанавливать здоровье
Прочитайте больше »
Движение органичное: как меняется постное меню в РоссииИ какие продукты будут особенно популярны в столичных ресторанах в этом году
Прочитайте больше »
Эксперт рассказала о трендах на рынке профессий в ближайшие годыКакие тенденции на рынке труда будут определять требования к профессиям в ближайшие годы, «Известиям» 27 марта рассказала независимый HR-эксперт, ментор HRD и СЕО, основатель онлайн-школы по управлению персоналом Ольга Осипова.
Прочитайте больше »
Не хлебом единым: что готовят в ресторанах во время постаКакие продукты и кулинарные идеи помогут разнообразить самоограничения в еде
Прочитайте больше »
Весенний призыв.Эксперт объяснил, на какие культуры можно надеяться без всякого риска.
Прочитайте больше »