По словам эксперта, эффективность кроссвордов в борьбе с этим синдромом несколько преувеличена.
Москва, 19 ноября - АиФ-Москва. Простые когнитивные упражнения для развития памяти, внимания и многозадачности помогают снизить риск развития деменции, объяснила aif.ru эксперт по деменции и помощи семьям, общественный деятель Александра Щеткина.
«Например, можно предложить составить за минуту максимум существительных, которые начинаются с буквы П или любой другой. Это, на самом деле, не так-то просто. Также большое значение для профилактики имеет обычная утренняя зарядка с самыми простыми кардио- и силовыми упражнениями», - объяснила она, подчеркнув, что этим нужно заниматься регулярно.
При этом Щеткина отметила, что эффективность кроссвордов, которые многие считают средством профилактики деменции, преувеличена. «Они помогают тренировать память, их хорошо разгадывать с кем-то вдвоем, повышая социальную активность. Но, как отмечают наши неврологи, когда человек долго разгадывает кроссворды, он уже просто достает из памяти нужный ответ. Он не развивается, не ищет, не придумывает, не напрягает так или иначе мозг. Поэтому лучше регулярно выполнять упражнения, которые заставляют думать», - объяснила она.
По словам Щеткиной, помогают развивать мозг и заставляют думать настольные игры, такие как шахматы, шашки, «Имаджинариум» и другие. Также они способствуют общению и социальной активности, что также важно для профилактики деменции. Оцените материал Здоровьепрофилактикагимнастикадеменцияэксклюзив
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Невролог Шпилюкова: причиной деменции Брюса Уиллиса могло стать заиканиеЭксперт рассказала о факторах, которые могли спровоцировать развитие деменции у знаменитого американского актера.
Прочитайте больше »
Эксперт по деменции: определить начало деменции поможет простой тестЕсли своевременно обратиться к врачам, то можно отсрочить наступление более тяжелых последствий.
Прочитайте больше »
Эксперт Щеткина: после пандемии ковида рост случаев деменции составил 16%Причиной деменции могут стать инсульт и черепно-мозговые травмы.
Прочитайте больше »
Эксперт Щеткина: проблемы со зрением и слухом увеличивают риски деменцииСпособствовать развитию деменции могут ожирение, вредные привычки и гиподинамия.
Прочитайте больше »
Невролог Корявцева: приседания и ходьба помогут защититься от инсультаЭксперт рассказала о несложных упражнениях, спасающих от мозговой катастрофы.
Прочитайте больше »
Диетолог рассказала о полезных свойствах печени трески и назвала ее суперфудомВрач-диетолог Елена Соломатина назвала печень трески суперфудом. О полезных свойствах продукта эксперт рассказала в комментарии для радио Sputnik
Прочитайте больше »